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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Jun 16, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	1	27:18	3.11	(8:47)	5.0	(5:28)	135
Running - Interval	1	18:44	3.04	(6:09)	4.9	(3:49)	115
Total	1	46:02	6.15	(7:29)	9.9	(4:39)	250

0:46

0:00

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Monday Jun 16, 2014 #

12 AM

Running - Endurance warm up/down 18:34 [3] 3.5 km (5:18 / km) +105m 4:37 / km
(injured)

Echauffement sur Les Abannets.

Running - Interval tempo 10:11 [5] 3.15 km (3:14 / km) +30m 3:05 / km
(injured)

Intervalles tempo au seuil

2,5 * tour du parc de Nismes.

Running - Endurance warm up/down 3:30 [1] 0.5 km (7:00 / km) +5m 6:40 / km
(injured)

Retour au calme.

Running - Interval hills 8:33 [5] 1.75 km (4:53 / km) +85m 3:56 / km
(injured)

Intervalles courts et rapides en côte le long du cimetière de Nismes (fond du parc de Nismes).

Difficile de se mobiliser en puissance après le travail de seuil... bon exercice !!!

Running - Endurance warm up/down 5:14 [1] 1.0 km (5:14 / km) +25m 4:39 / km
(injured)

Retour au calme dans Nismes.

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