Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending May 18, 2014:
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Sunday May 18, 2014 #
11 AM
Running - Endurance warm up/down 20:13 [2] 3.5 km (5:47 / km) +155m 4:44 / km
(injured)
Echauffement sur les flancs de Durbuy et ce, avant le championnat de Belgique de sprint.
Orienteering - Sprint 23:13 [5] **** 4.5 km (5:10 / km) +75m 4:46 / km
spiked:16/23c (injured)
BK Sprint - Durbuy
Parti sans trop de pression avec l'envie de faire une belle prestation technique. Après 2 postes avec bons enchaînements, je lâche déjà 35" à la 3 en déviant en sortie de poste (ce qui est bizarre car 6-7 coureurs ont eu le même problème...). Ensuite, je rejoins déjà Jeroen H. et VDO, ce qui me perturbe un peu et commets déjà trois erreurs de cheminement à la 8, 10 et 11. A nouveau influencé à la 13, je perds 55" en trouvant pas l'entrée du labyrinthe et Yannick revient sur nous (parti 1' derrière). Je mène pendant les 4 postes du labyrinthe et encore les 2 suivants avant de partir du mauvais côté du pont et perdre encore 15" précieuse. Yannick est passé devant et je ne le reverrai plus, mon physique commençant à lâcher... Dans le rouge et plus très motivé, je termine en enchaînant encore quelques erreurs sur les postes 21, 22, 25. Bref, une course très frustrante car si mes capacités physiques du moment sont limitées, mes performances techniques sont loin d'être satisfaisantes perdant 2'45" sur un sprint !
1. Yannick MICHIELS BEL K.O.L. 21:10 6'24"
2. Tomas HENDRICKX BEL K.O.L. 21:28 6'30" +0:18
3. Olle KÄRNER EST ASUB 21:48 6'36" +0:38
4. Jeremy GENAR BEL TROL 22:21 6'46" +1:11
5. Joost TALLOEN BEL Omega 22:43 6'53" +1:33
6. Fabien PASQUASY BEL Hainaut O.C. 23:13 7'02" +2:03
Parti sans trop de pression avec l'envie de faire une belle prestation technique. Après 2 postes avec bons enchaînements, je lâche déjà 35" à la 3 en déviant en sortie de poste (ce qui est bizarre car 6-7 coureurs ont eu le même problème...). Ensuite, je rejoins déjà Jeroen H. et VDO, ce qui me perturbe un peu et commets déjà trois erreurs de cheminement à la 8, 10 et 11. A nouveau influencé à la 13, je perds 55" en trouvant pas l'entrée du labyrinthe et Yannick revient sur nous (parti 1' derrière). Je mène pendant les 4 postes du labyrinthe et encore les 2 suivants avant de partir du mauvais côté du pont et perdre encore 15" précieuse. Yannick est passé devant et je ne le reverrai plus, mon physique commençant à lâcher... Dans le rouge et plus très motivé, je termine en enchaînant encore quelques erreurs sur les postes 21, 22, 25. Bref, une course très frustrante car si mes capacités physiques du moment sont limitées, mes performances techniques sont loin d'être satisfaisantes perdant 2'45" sur un sprint !
1. Yannick MICHIELS BEL K.O.L. 21:10 6'24"
2. Tomas HENDRICKX BEL K.O.L. 21:28 6'30" +0:18
3. Olle KÄRNER EST ASUB 21:48 6'36" +0:38
4. Jeremy GENAR BEL TROL 22:21 6'46" +1:11
5. Joost TALLOEN BEL Omega 22:43 6'53" +1:33
6. Fabien PASQUASY BEL Hainaut O.C. 23:13 7'02" +2:03
Orienteering - Training 23:43 [1] *** 3.5 km (6:47 / km) +140m 5:39 / km
spiked:12/12c (injured)
Endurance technique lente sur le parcours du jour sprint et ce, avec Alain. Superbe ville et terrain de jeu pour un sprint. Félicitations à Balise 10 !