Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Jun 29, 2013:
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Saturday Jun 29, 2013 #
10 AM
Orienteering - Training 57:00 [1] *** 8.5 km (6:42 / km) +220m 5:56 / km
spiked:35/38c
Entraînement technique en posant et vérifiant les balises de l'entraînement du HOC à Matagne-la-Grande. Superbe terrain, on dirait le Jura.
4 PM
Running - Endurance warm up/down 15:16 [2] 3.0 km (5:05 / km) +65m 4:35 / km
Echauffement avant le jogging du Ry de Rome.
Running - Cross Country race 44:50 [5] 12.5 km (3:35 / km) +250m 3:16 / km
(injured)
Jogging du Ry de Rome, superbe course dans les marais et sentiers de la forêt avoisinante du barrage du Ry de Rome. Sols détrempés et parcours très technique dans la boue (conditions météo des dernières semaines).
Parti assez relax avec Corentin et Christian, j'ai progressivement accéléré l'allure. Les jambes étaient bonnes et la technique de course assez fluide malgré le terrain. Malheureusement, les 2 derniers km en descente ont réveillé la douleur au facia plantaire... Je suis donc dégoûté d'autant que ma condition physique est très bonne.
Résultats :
1. Pasquasy Fabien 44'50"
2. Nemeth Christian 47'45"
3. Levacq Corentin 49'13"
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Parti assez relax avec Corentin et Christian, j'ai progressivement accéléré l'allure. Les jambes étaient bonnes et la technique de course assez fluide malgré le terrain. Malheureusement, les 2 derniers km en descente ont réveillé la douleur au facia plantaire... Je suis donc dégoûté d'autant que ma condition physique est très bonne.
Résultats :
1. Pasquasy Fabien 44'50"
2. Nemeth Christian 47'45"
3. Levacq Corentin 49'13"
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Running - Endurance warm up/down 14:06 [1] 2.5 km (5:38 / km) +10m 5:32 / km
(injured)
Retour au calme lent avec Corentin.