Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending May 26, 2013:
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Sunday May 26, 2013 #
7 AM
Running - Endurance warm up/down 22:13 [2] 3.5 km (6:21 / km) +70m 5:46 / km
Echauffement avant le championnat de France des clubs.
Orienteering - Relay race 47:07 [5] 11.5 km (4:06 / km) +235m 3:43 / km
spiked:22/23c
Championnats de France des clubs 2013 avec l'équipe 1 d'OTB.
Départ assez rapide pour tenter de récupérer la tête et les 3 équipes devant (2' devant). Au poste 2, je reviens sur Olivier Coupat et rattrape le devant de la course au poste 3... malheureusement, ce n'est pas ma combinaison et lâche près de 1'45" sur ce poste... difficile de se recaler dans ses milliers de trous de bombes. Enfin, grosse course ensuite pour revenir progressivement sur les équipes de tête et Olivier Coupat. OTB vire en tête à l'issue de mon relais et nous remporterons finalement ce CFC avec une belle avance sur les autres équipes.
A noter que j'ai le meilleur temps de course de tous les coureurs élites sur le long circuit (relais 1 - 4 et 8).
Nationale 1 (29)
1 101 2517FC OTB OTB 1 4:52:14
Johan GOUBAU 87 54:39 3 AAAA 1 54:39 3
Léa VERCELLOTTI 89 41:38 13 AAA 1 1:36:17 5
Estelle TINCHANT 78 16:49 9 AA 4 1:53:06 6
Fabien PASQUASY 78 47:07 1 BBBB 1 2:40:13 1
Johann TINCHANT 82 30:42 1 BBB 1 3:10:55 1
Margaux HUMMEL-AZAIS 95 13:15 2 BB 1 3:24:10 1
Grégoire CHATELAIN 96 34:39 5 CCC 1 3:58:49 1
Vincent COUPAT 86 53:25 6 CCCC 1 4:52:14
2 102 4201RA NOSE NOSE 1 4:58:46
Clement VALLA 88 54:37 2 BAAB 1 54:37 2
Gilles PERRIN 68 40:42 12 CBB 1 1:35:19 3
Odile PERRIN 69 15:43 6 BA 5 1:51:02 3
Rémi BAUDOT 93 53:15 3 ACCA 1 2:44:17 3
Charlotte BOUCHET 86 38:41 5 BAA 1 3:22:58 3
Solène DROIN 97 12:21 1 AB 1 3:35:19 2
Arnaud PERRIN 96 31:12 2 ACC 1 4:06:31 2
Thibaut MAGNE 81 52:15 5 CBBC 1 4:58:46
3 108 6911RA CSMR CSM RILLIE 5:05:18
Mathieu KERN-GILLARD 88 56:04 5 CACB 1 56:04 5
Isia BASSET 93 38:44 7 BCA 1 1:34:48 1
Fiona BASSET 96 15:18 2 BB 2 1:50:06 1
Mathieu RINGOT 90 54:19 6 BCBA 1 2:44:25 4
Marian BASSET 96 36:51 4 CAB 1 3:21:16 2
Christina FALGA 64 22:20 26 AA 12 3:43:36 4
Laurent DECHAVANNE 78 32:37 3 ABC 1 4:16:13 3
Lucas BASSET 91 49:05 1 ABAC 1 5:05:18
4 123 3913FC O'JURA O'Jura 1 5:15:27
Moritz DÖLLGAST 95 56:43 8 ABCB 1 56:43 8
Perrine OBSTETAR 90 38:34 6 ACB 2 1:35:17 2
Kira DÖLLGAST 99 19:34 15 AB 10 1:54:51 9
Olivier BLANC-TRANCHANT 92 53:46 4 CABA 1 2:48:37 5
Yohan MAGNIN 85 40:16 8 BAA 3 3:28:53 5
Daria NIGGLI 77 19:46 21 BA 9 3:48:39 6
Philippe BOBIN 70 34:47 7 CBC 1 4:23:26 5
François GONON 79 52:01 4 BCAC 1 5:15:27
Départ assez rapide pour tenter de récupérer la tête et les 3 équipes devant (2' devant). Au poste 2, je reviens sur Olivier Coupat et rattrape le devant de la course au poste 3... malheureusement, ce n'est pas ma combinaison et lâche près de 1'45" sur ce poste... difficile de se recaler dans ses milliers de trous de bombes. Enfin, grosse course ensuite pour revenir progressivement sur les équipes de tête et Olivier Coupat. OTB vire en tête à l'issue de mon relais et nous remporterons finalement ce CFC avec une belle avance sur les autres équipes.
A noter que j'ai le meilleur temps de course de tous les coureurs élites sur le long circuit (relais 1 - 4 et 8).
Nationale 1 (29)
1 101 2517FC OTB OTB 1 4:52:14
Johan GOUBAU 87 54:39 3 AAAA 1 54:39 3
Léa VERCELLOTTI 89 41:38 13 AAA 1 1:36:17 5
Estelle TINCHANT 78 16:49 9 AA 4 1:53:06 6
Fabien PASQUASY 78 47:07 1 BBBB 1 2:40:13 1
Johann TINCHANT 82 30:42 1 BBB 1 3:10:55 1
Margaux HUMMEL-AZAIS 95 13:15 2 BB 1 3:24:10 1
Grégoire CHATELAIN 96 34:39 5 CCC 1 3:58:49 1
Vincent COUPAT 86 53:25 6 CCCC 1 4:52:14
2 102 4201RA NOSE NOSE 1 4:58:46
Clement VALLA 88 54:37 2 BAAB 1 54:37 2
Gilles PERRIN 68 40:42 12 CBB 1 1:35:19 3
Odile PERRIN 69 15:43 6 BA 5 1:51:02 3
Rémi BAUDOT 93 53:15 3 ACCA 1 2:44:17 3
Charlotte BOUCHET 86 38:41 5 BAA 1 3:22:58 3
Solène DROIN 97 12:21 1 AB 1 3:35:19 2
Arnaud PERRIN 96 31:12 2 ACC 1 4:06:31 2
Thibaut MAGNE 81 52:15 5 CBBC 1 4:58:46
3 108 6911RA CSMR CSM RILLIE 5:05:18
Mathieu KERN-GILLARD 88 56:04 5 CACB 1 56:04 5
Isia BASSET 93 38:44 7 BCA 1 1:34:48 1
Fiona BASSET 96 15:18 2 BB 2 1:50:06 1
Mathieu RINGOT 90 54:19 6 BCBA 1 2:44:25 4
Marian BASSET 96 36:51 4 CAB 1 3:21:16 2
Christina FALGA 64 22:20 26 AA 12 3:43:36 4
Laurent DECHAVANNE 78 32:37 3 ABC 1 4:16:13 3
Lucas BASSET 91 49:05 1 ABAC 1 5:05:18
4 123 3913FC O'JURA O'Jura 1 5:15:27
Moritz DÖLLGAST 95 56:43 8 ABCB 1 56:43 8
Perrine OBSTETAR 90 38:34 6 ACB 2 1:35:17 2
Kira DÖLLGAST 99 19:34 15 AB 10 1:54:51 9
Olivier BLANC-TRANCHANT 92 53:46 4 CABA 1 2:48:37 5
Yohan MAGNIN 85 40:16 8 BAA 3 3:28:53 5
Daria NIGGLI 77 19:46 21 BA 9 3:48:39 6
Philippe BOBIN 70 34:47 7 CBC 1 4:23:26 5
François GONON 79 52:01 4 BCAC 1 5:15:27
Running - Endurance warm up/down 47:25 [1] 7.0 km (6:46 / km) +105m 6:18 / km
Long retour au calme avec Christophe, seul et ensuite Brieuc.