Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Apr 7, 2013:
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Sunday Apr 7, 2013 #
Event: BK Middle
11 AM
Running - Endurance warm up/down 22:13 [2] 4.25 km (5:14 / km) +85m 4:45 / km
(sick)
Echauffement à Vielsam avant le championnat de Belgique moyenne distance.
Orienteering - Middle race 34:55 [5] *** 7.5 km (4:39 / km) +305m 3:52 / km
spiked:28/30c (sick)
Championnats de Belgique moyenne distance
Pas de super jambes en début de course, j'ai néanmoins été relativement fluide avec un maximum d'anticipation. Je me suis fait un peu peur sur les postes 15 et 19 où je perds approximativement 1' au cumulé. Ensuite, de super jambes sur la fin de course pentue pour finalement m'imposer pour la 7ème fois au championnat de Belgique moyenne distance en HE (22ème titre HE toutes disciplines confondues).
1. Fabien PASQUASY BEL Hainaut O.C. 34:55 5'12"
2. Tomas HENDRICKX BEL K.O.L. 36:54 5'30" +1:59
3. Johan GOUBAU BEL Altaïr C.O. 39:06 5'50" +4:11
4. Pieter HENDRICKX BEL K.O.L. 39:07 5'50" +4:12
5. Bart DELOBEL BEL Omega 39:42 5'55" +4:47
Pas de super jambes en début de course, j'ai néanmoins été relativement fluide avec un maximum d'anticipation. Je me suis fait un peu peur sur les postes 15 et 19 où je perds approximativement 1' au cumulé. Ensuite, de super jambes sur la fin de course pentue pour finalement m'imposer pour la 7ème fois au championnat de Belgique moyenne distance en HE (22ème titre HE toutes disciplines confondues).
1. Fabien PASQUASY BEL Hainaut O.C. 34:55 5'12"
2. Tomas HENDRICKX BEL K.O.L. 36:54 5'30" +1:59
3. Johan GOUBAU BEL Altaïr C.O. 39:06 5'50" +4:11
4. Pieter HENDRICKX BEL K.O.L. 39:07 5'50" +4:12
5. Bart DELOBEL BEL Omega 39:42 5'55" +4:47
Running - Endurance warm up/down 30:35 [1] 5.0 km (6:07 / km) +135m 5:23 / km
(sick)
Retour au calme, seul puis avec Tomas H., Pieter H. et Jeroen H.