Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Jan 27, 2013:
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Sunday Jan 27, 2013 #
Event: LBFA Cross Country Champs
12 AM
Running - Endurance warm up/down 22:42 [2] 4.5 km (5:03 / km) +45m 4:48 / km
Echauffement à Hannut avec Corentin avant la cross-cup (cross court). Conditions pas idéales avec pas mal d'influx perdus dès le matin avec les préparatifs du déplacement familial avec ce temps d'hiver... je dois m'améliorer à gérer les événements extra-sportifs.
Running - Cross Country race 9:38 [5] 3.0 km (3:13 / km) +25m 3:05 / km
Cross court (championnats LBFA & cross cup).
Bon départ juste derrière les premiers et tout est en ordre après 500m de course. Ensuite, impossible de relancer et j'ai terminé relativement frais sans pouvoir accélérer et me battre normalement. Corentin, auteur d'une bonne course - je pense (lui seul est juge) - m'a dépassé après 1 tour et n'ai pu rester avec lui bien qu'il ait un peu ralenti dans le dernier tour.
Je suis donc loin (27ème - 17ème LBFA - à 1' de la tête) et à plus de 30" de personnes avec lesquelles je suis d'habitude. J'ai l'impression de n'avoir pas couru et aurait (conditionnel) pu repartir pour une deuxième course du même type.
Seul point positif, cela fait 3-4 jours que je me sens bien et mieux. La forme devrait donc revenir dans 6-7 semaines avec un travail adéquat.
Bon départ juste derrière les premiers et tout est en ordre après 500m de course. Ensuite, impossible de relancer et j'ai terminé relativement frais sans pouvoir accélérer et me battre normalement. Corentin, auteur d'une bonne course - je pense (lui seul est juge) - m'a dépassé après 1 tour et n'ai pu rester avec lui bien qu'il ait un peu ralenti dans le dernier tour.
Je suis donc loin (27ème - 17ème LBFA - à 1' de la tête) et à plus de 30" de personnes avec lesquelles je suis d'habitude. J'ai l'impression de n'avoir pas couru et aurait (conditionnel) pu repartir pour une deuxième course du même type.
Seul point positif, cela fait 3-4 jours que je me sens bien et mieux. La forme devrait donc revenir dans 6-7 semaines avec un travail adéquat.
Running - Endurance 53:19 [1] 10.0 km (5:20 / km) +55m 5:11 / km
Long retour au calme vu que je n'étais pas trop fatigué et ce, en regardant les autres courses (notamment, Kim Geypen, Etienne Van Gasse, et les autres gars de l'ACCo).