Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Jan 10, 2013:
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Thursday Jan 10, 2013 #
9 PM
Running - Endurance warm up/down 15:05 [3] 3.25 km (4:38 / km) +65m 4:13 / km
(injured)
Echauffement depuis Sautour vers Philippeville. Bonnes sensations malgré la fatigue.
Running - Interval intervals 17:30 [5] 4.75 km (3:41 / km) +40m 3:32 / km
(injured)
Intervalles sur circuit de 2km plat dans quartier résidentiel de Philippeville.
2*8' de 30"/30" // 1'30" R
8' - 2.15 km (3'45"/km de moyenne) et 8' - 2.25 km (3'34"/km de moyenne) pas à fond mais en rythme.
2*8' de 30"/30" // 1'30" R
8' - 2.15 km (3'45"/km de moyenne) et 8' - 2.25 km (3'34"/km de moyenne) pas à fond mais en rythme.
Running - Endurance warm up/down 18:32 [2] 4.0 km (4:38 / km) +40m 4:25 / km
(injured)
Retour au calme dans Philippeville et vers Sautour.
Entraînement tardif (vu que je devais m'occuper seuls des enfants relativement tard) ayant des valeurs morales (volonté avec la fatigue et l'heure tardive) intéressantes.
Entraînement tardif (vu que je devais m'occuper seuls des enfants relativement tard) ayant des valeurs morales (volonté avec la fatigue et l'heure tardive) intéressantes.