Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Nov 9, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	1	34:12	4.04	(8:28)	6.5	(5:16)	105
Running - Interval	1	16:23	2.49	(6:35)	4.0	(4:06)	35
Total	1	50:35	6.52	(7:45)	10.5	(4:49)	140

0:50

0:00

» now

Friday Nov 9, 2012 #

5 PM

Running - Endurance warm up/down 11:55 [3] 2.5 km (4:46 / km) +40m 4:25 / km

Echauffement depuis chez mes parents avec mon papa qui me suit en vélo.

Running - Interval tempo 16:23 [5] 4.0 km (4:06 / km) +35m 3:55 / km

Intervalles au seuil (tempo) dans le bois communal sur chemin forestier ondulé.

2*6' (1800m) // 3'R trot

Bon tempo vu le chemin assez boueux et le fait qu'il faisait déjà très sombre / noir. Super d'avoir papa en vélo à mes côtés, cela semble moins difficile.

Running - Endurance warm up/down 22:17 [2] 4.0 km (5:34 / km) +65m 5:09 / km

Endurance / retour au calme via les deux grosses côtes du village avec papa toujours en vélo pour m'accompagner.

« Earlier | Later »