Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Oct 7, 2012:
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Sunday Oct 7, 2012 #
9 AM
Running - Endurance warm up/down 18:50 [2] 3.5 km (5:23 / km) +55m 4:59 / km
Echauffement sur la Montagne de Reims.
Orienteering - Training 52:13 [4] *** 9.5 km (5:30 / km) +165m 5:03 / km
spiked:21/30c
Entraînement technique dans le cadre de la régionale de l'ENS sur la partie Sud de la carte Rilly-la-Montagne.
Pas assez focalisé au départ avec pas mal de choses en tête, pas de tape pour fixer mes lacets, oubli d'aller aux toilettes avant (et donc, pendant la course), etc. ... bref, pas une attitude pro et ce, dès le départ.
J'ai donc enchaîné les erreurs sur ce parcours plaisant malgré le peu de relief et quelques zones très vertes avec les ronces.
Point positif, d'excellentes sensations et enchaînement au milieu de circuit avec des splits d'un excellent niveau il me semble. Cela me conforte sur le travail des enchaînements effectués de la semaine.
Pas assez focalisé au départ avec pas mal de choses en tête, pas de tape pour fixer mes lacets, oubli d'aller aux toilettes avant (et donc, pendant la course), etc. ... bref, pas une attitude pro et ce, dès le départ.
J'ai donc enchaîné les erreurs sur ce parcours plaisant malgré le peu de relief et quelques zones très vertes avec les ronces.
Point positif, d'excellentes sensations et enchaînement au milieu de circuit avec des splits d'un excellent niveau il me semble. Cela me conforte sur le travail des enchaînements effectués de la semaine.
Running - Endurance warm up/down 14:06 [2] 2.75 km (5:08 / km) +15m 4:59 / km
Retour au calme avec Iwan Vis.
Orienteering - Training 19:53 [2] *** 2.5 km (7:57 / km) +75m 6:55 / km
spiked:8/9c
Entraînement technique complémentaire sur Rilly-la-Montagne (sur le circuit de la nuit de la veille) dans son flanc très détaillé et technique. Bonnes sensations techniques... mieux focalisé...