Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Aug 8, 2012:
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Wednesday Aug 8, 2012 #
10 AM
Hiking 1:30:00 [1] 5.0 km (18:00 / km) +85m 16:35 / km
Marche avec la famille (Emile, Anna portée par sa maman, Alain et Martine) dans la vallée de Zinal.
5 PM
Running - Endurance warm up/down 18:25 [3] 3.5 km (5:16 / km) +185m 4:10 / km
Echauffement sur sentiers et chemin plus ou moins à la courbe vers Zinal.
Running - Interval intervals 20:00 [4] 5.5 km (3:38 / km) +135m 3:14 / km
Intervalles (20' de 30"/30") sur chemin et sentiers techniques plus ou moins plat (courbe de niveau) entre Grimentz et Zinal.
Running - Endurance warm up/down 6:10 [3] 1.5 km (4:07 / km) +15m 3:55 / km
Retour au calme vers camping de Grimentz.