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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Jun 20, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running - Endurance1 31:08 3.73(8:21) 6.0(5:11) 140
  Running - Interval1 17:52 2.17(8:13) 3.5(5:06) 10
  Total1 49:00 5.9(8:18) 9.5(5:09) 150

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We

Wednesday Jun 20, 2012 #

5 PM

Running - Endurance warm up/down 22:29 [3] 4.5 km (5:00 / km) +105m 4:28 / km

Echauffement avec le groupe à l'ACCo.

Running - Interval intervals 17:52 [4] 3.5 km (5:06 / km) +10m 5:02 / km

Intervalles cool relais à l'ACCo avec Corentin en vue de la World Cup en Suisse du weekend.

10*315m sur terrain technique avec relance (50"-53") // 52" R au trot

Running - Endurance warm up/down 8:39 [1] 1.5 km (5:46 / km) +35m 5:10 / km

Retour au calme sur les Grottes de Neptune.

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