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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Jun 16, 2010:

activity

time

miles

Running - Endurance

39:12

4.66

(8:25)

7.5

(5:14)

295

Running - Interval

16:00

1.86

(8:35)

3.0

(5:20)

Total

55:12

6.52

(8:28)

10.5

(5:15)

295

0:55

0:00

» now

Wednesday Jun 16, 2010 #

5 PM

Running - Endurance warm up/down 15:58 [2] 3.0 km (5:19 / km) +50m 4:55 / km

Echauffement avec Marie avant l'entraînement de l'ACCo. Premier entraînement ensemble depuis plus d'un an (enceinte et puis naissance d'Emile = repos de maternité).

Running - Interval intervals 16:00 [5] 3.0 km (5:20 / km)

Intervalles courts à l'ACCo.

16min en relais et 12*250m vite sur herbe.

Bonnes sensations.

Running - Endurance warm up/down 23:14 [3] 4.5 km (5:10 / km) +245m 4:03 / km

Retour au calme rapide sur les Grottes de Neptune et le Tienne du Lion.

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