Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Apr 15, 2010:
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Thursday Apr 15, 2010 #
6 PM
Running - Endurance 40:41 [2] 8.5 km (4:47 / km) +155m 4:23 / km
(injured)
Echauffement sur les Grottes de Neptune.
Running - Interval intervals 22:26 [5] 5.5 km (4:05 / km) +30m 3:58 / km
(injured)
Intervalles dans le parc de Nismes.
3*1300m (+10m de dénivelé positif) + 1*1000m // 2' R trot
1300m (+10m up) - 3'58" ; 3'57" ; 3'57"
1000m - 2'57"
Quatrième entraînement de ce type en 12 jours (20km en 1h). Un peu fatigué musculairement des séances de co des derniers jours.
3*1300m (+10m de dénivelé positif) + 1*1000m // 2' R trot
1300m (+10m up) - 3'58" ; 3'57" ; 3'57"
1000m - 2'57"
Quatrième entraînement de ce type en 12 jours (20km en 1h). Un peu fatigué musculairement des séances de co des derniers jours.
Running - Endurance warm up/down 3:38 [1] 0.5 km (7:16 / km)
(injured)
Retour au calme dans le parc de Nismes.