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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Apr 4, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	1	36:47	4.5	(8:10)	7.25	(5:04)	100
Running - Interval	1	22:19	3.73	(5:59)	6.0	(3:43)	40
Total	1	59:06	8.23	(7:11)	13.25	(4:28)	140

0:59

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Sunday Apr 4, 2010 #

10 AM

Running - Endurance warm up/down 32:24 [2] 6.5 km (4:59 / km) +100m 4:38 / km
(injured)

Endurance sur les Grottes de Neptune.

Running - Interval intervals 22:19 [5] 6.0 km (3:43 / km) +40m 3:36 / km
(injured)

Intervalles dans le parc de Nismes

4*1300m - 10m déniv postif et quelques relances sur les ponts // 2' R au trot

4'03" - 4'00" - 3'58" - 3'57"

Bonne séance (la forme revient lentement) malgré la fatigue de la veille.

Running - Endurance warm up/down 4:23 [1] 0.75 km (5:51 / km)
(injured)

Retour au calme vers la maison.

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