Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Feb 1, 2010:
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Monday Feb 1, 2010 #
Note
Programme du mois de Février :
5-6/02 : Pose balises Karrim'HOC
7/02 : Championnat Provincial (Namur) de Cross à Han-sur-Lesse
8-14/02 : HOMe (Home Orienteering Meeting - Stage technique à la maison)
21/02 : Cross de Monceau
28/02 : 1ère Nationale
Objectifs : Rester à 90-100km / semaine ; 100 balises par semaine ; 2 à 3 séances de vitesse par semaine pour être en "forme" seulement en avril /mai.
5-6/02 : Pose balises Karrim'HOC
7/02 : Championnat Provincial (Namur) de Cross à Han-sur-Lesse
8-14/02 : HOMe (Home Orienteering Meeting - Stage technique à la maison)
21/02 : Cross de Monceau
28/02 : 1ère Nationale
Objectifs : Rester à 90-100km / semaine ; 100 balises par semaine ; 2 à 3 séances de vitesse par semaine pour être en "forme" seulement en avril /mai.
5 PM
Running - Endurance 1:03:35 [2] 12.5 km (5:05 / km) +250m 4:37 / km
Endurance de récupération sur la Roche à Lomme et puis la Haute Roche. Superbe nature avec cette neige qui fond et le soleil couchant sur les pelouses calcaires et falaises.
Body - Strength 5:40 [3]
Musculation, gainage.