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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Dec 15, 2009:

activity	#	time	miles		km		+m
Hiking	1	1:00:00	2.8	(21:27)	4.5	(13:20)	75
Running - Endurance	1	49:45	6.84	(7:17)	11.0	(4:31)	170
Body - Strength	1	5:00
Total	1	1:54:45	9.63		15.5		245
[1-5]	1	54:45

1:54

0:00

» now

Tuesday Dec 15, 2009 #

Hiking 1:00:00 [0] 4.5 km (13:20 / km) +75m 12:18 / km

Marche à travers tout avec le garde de la propriété privée (nom célèbre qui veut rester anonyme) et papa. On a fixé les passages obligés (clôtures) et points des balises. Superbe forêt et quelle chance d'avoir cette autorisation unique de passage pour le Karrim'HOC 2010. Je peux placer les prébalises samedi matin.

Running - Endurance 49:45 [2] 11.0 km (4:31 / km) +170m 4:12 / km

Endurance sur les monts (Frasnes, Grottes de Neptune et Petigny).

Body - Strength 5:00 [3]

Musculation, gainage.

Note

C'est officiel à 99.9 %... notre permis d'urbanisme est valable (pas de recours). Je vais boire un verre et cela donne la pêche pour toute la semaine d'entraînement (+ cela valide mon retour en 2011) !!!

Perspective 1

Perspective 2

C • Congratulations! 2

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