Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Nov 22, 2009:
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Sunday Nov 22, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 22:15 [2] 4.5 km (4:57 / km) +65m 4:37 / km
Echauffement sur le circuit de cross de Bonneville et aussi dans le bois tout en bas du terrain de cross.
Running - Cross Country race 24:40 [5] 7.3 km (3:23 / km) +75m 3:13 / km
Cross de Bonneville (OCAN).
Parti à trois, on a un peu joué les premiers tours vu le grand vent de face sur ce terrain de cross assez découvert et très plat. Tu passes, je passe, etc... avant que Jeremy Demars - qui revient en bonne forme - attaque sur chaque relance. Je tiens bien les premières attaques revenant au train sur mes deux compagnons mais au bout de la 8ème accélération (sprint devrais-je dire) en deux tours, j'ai dû céder... en même temps que Nicolas Dieudonné. Ai perdu progressivement du terrain et j'ai assuré la deuxième place malgré des jambes lourdes et ce vent (bourrasques) de face.
Bref, très déçu et mauvaises sensations sur ce premier cross. J'ai du travail à faire pour revenir en bonne forme !!! Côté positif, cette situation me motive d'autant plus... mais que j'ai eu dur...
Résultats :
1. Jeremy Demars 24:19
2. Fabien Pasquasy 24:40
3. Nicolas Dieudonné 25:20
...
Le vainqueur est le troisième sur les photos :
Parti à trois, on a un peu joué les premiers tours vu le grand vent de face sur ce terrain de cross assez découvert et très plat. Tu passes, je passe, etc... avant que Jeremy Demars - qui revient en bonne forme - attaque sur chaque relance. Je tiens bien les premières attaques revenant au train sur mes deux compagnons mais au bout de la 8ème accélération (sprint devrais-je dire) en deux tours, j'ai dû céder... en même temps que Nicolas Dieudonné. Ai perdu progressivement du terrain et j'ai assuré la deuxième place malgré des jambes lourdes et ce vent (bourrasques) de face.
Bref, très déçu et mauvaises sensations sur ce premier cross. J'ai du travail à faire pour revenir en bonne forme !!! Côté positif, cette situation me motive d'autant plus... mais que j'ai eu dur...
Résultats :
1. Jeremy Demars 24:19
2. Fabien Pasquasy 24:40
3. Nicolas Dieudonné 25:20
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Le vainqueur est le troisième sur les photos :
Running - Endurance warm up/down 28:41 [1] 5.5 km (5:13 / km) +45m 5:01 / km
Retour au calme en groupe sur le circuit de cross et puis seul, vu que j'ai joué les prolongations jusqu'au moment où il faisait noir.