Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Aug 23, 2009:
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Sunday Aug 23, 2009 #
Running - Endurance 15:16 [3] 2.5 km (6:06 / km) +55m 5:30 / km
WOC 2009 - Long Final
Echauffement assez court (volontaire) avant la finale Longue distance.
Echauffement assez court (volontaire) avant la finale Longue distance.
Orienteering - Long race 1:57:07 [5] **** 20.0 km (5:51 / km) +800m 4:53 / km
33c
WOC 2009 - Long Final - The NIGHTMARE
Départ prudent physiquement et analyse du grand choix de cheminement en allant au premier poste. J'opte pour un choix un peu long mais qui évite le relief et qui s'avère plus lent de 1'30". Le reste est presque parfait et je progresse physiquement jusqu'au 2/3 de la course - 20ème poste (fin du papillon où je suis toujours seul).
Ensuite (cf. détail sur la carte ci-dessous), je perds successivement tous mes efforts sur quelques balises "plus faciles" en approche de la zone d'arrivée alors que j'ai de bonnes jambes physiquement. Bref, 10min dans la vue avant d'aborder la dernière boucle où j'avoue avoir peiné physiquement. Je me retrouve dernier de la finale (dernier classé) et je pense avoir perdu au minimum 11min sur le dernier 1/3 de course. Catastrophe !!! Les écarts sont très serrés et j'aurais pu prétendre à un top 30 sans mes erreurs.
Je suis effondré mentalement...
Map
Résultats
Départ prudent physiquement et analyse du grand choix de cheminement en allant au premier poste. J'opte pour un choix un peu long mais qui évite le relief et qui s'avère plus lent de 1'30". Le reste est presque parfait et je progresse physiquement jusqu'au 2/3 de la course - 20ème poste (fin du papillon où je suis toujours seul).
Ensuite (cf. détail sur la carte ci-dessous), je perds successivement tous mes efforts sur quelques balises "plus faciles" en approche de la zone d'arrivée alors que j'ai de bonnes jambes physiquement. Bref, 10min dans la vue avant d'aborder la dernière boucle où j'avoue avoir peiné physiquement. Je me retrouve dernier de la finale (dernier classé) et je pense avoir perdu au minimum 11min sur le dernier 1/3 de course. Catastrophe !!! Les écarts sont très serrés et j'aurais pu prétendre à un top 30 sans mes erreurs.
Je suis effondré mentalement...
Map
Résultats
Note
Banquet et disco... fête toute la nuit malgré la déception et le fait que beaucoup m'ont demandé ce que j'ai fait en finale... Tomas Dlabaja m'a quand même félicité pour cette magnifique place... charmant...
SNO troop in WOC banquet :
Fabi, Mattias, Karin, Ines, Lea and Jo
Pictures from Mats Haldin
SNO troop in WOC banquet :
Fabi, Mattias, Karin, Ines, Lea and Jo
Pictures from Mats Haldin