Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Aug 17, 2009:
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Monday Aug 17, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 20:34 [2] 3.5 km (5:53 / km) +175m 4:42 / km
(injured)
WOC 2009
Echauffement - avec les pieds en feu (ampoules) - avant la qualification longue distance. Je ne savais pas si c'était raisonnable de prendre le départ ou pas.
Echauffement - avec les pieds en feu (ampoules) - avant la qualification longue distance. Je ne savais pas si c'était raisonnable de prendre le départ ou pas.
Orienteering - Long race 1:03:56 [5] *** 12.0 km (5:20 / km) +450m 4:29 / km
21c (injured)
WOC 2009 - Qualification Longue Distance
Bon départ (30" de faute néanmoins de cap au poste 2) et suis en bonne position au poste spectateur avant de faire les postes 11-12-13 et 14 dans le mauvais sens et perdre 3min. Ensuite Tero Gueorgiou me rattrape et termine les 5 derniers postes avec lui. Pourquoi faire facile quand on peut se qualifier difficilement ?
Enfin, je sauve mes championnats mais pas mes pieds (ne sais plus marcher).
Heat C
1 Thierry Gueorgiou FRA 58:01
2 Tero Föhr FIN 59:25 +1:24
3 Ádám Kovács HUN 1:00:24 +2:23
4 Peter Öberg SWE 1:01:45 +3:44
5 Marc Lauenstein SUI 1:02:06 +4:05
...
12 Fabien Pasquasy BEL 1:03:56 +5:55
...
Map
Bon départ (30" de faute néanmoins de cap au poste 2) et suis en bonne position au poste spectateur avant de faire les postes 11-12-13 et 14 dans le mauvais sens et perdre 3min. Ensuite Tero Gueorgiou me rattrape et termine les 5 derniers postes avec lui. Pourquoi faire facile quand on peut se qualifier difficilement ?
Enfin, je sauve mes championnats mais pas mes pieds (ne sais plus marcher).
Heat C
1 Thierry Gueorgiou FRA 58:01
2 Tero Föhr FIN 59:25 +1:24
3 Ádám Kovács HUN 1:00:24 +2:23
4 Peter Öberg SWE 1:01:45 +3:44
5 Marc Lauenstein SUI 1:02:06 +4:05
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12 Fabien Pasquasy BEL 1:03:56 +5:55
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Map
Running - Endurance warm up/down 15:05 [1] 2.5 km (6:02 / km) +15m 5:51 / km
(injured)
Retour au calme - comme je peux sur mes pieds - avec Jeroen et Pieter dans le parc du WOC vilage.