Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Aug 8, 2009:
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Saturday Aug 8, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 24:09 [3] 4.5 km (5:22 / km) +150m 4:36 / km
Echauffement sur les Abannets.
Running - Interval tempo 16:45 [4] 4.5 km (3:43 / km) +115m 3:18 / km
Intervalles au seuil dans le parc de Nismes.
2*10' au seuil au programme mais fatigue générale après très très peu de sommeil la semaine dernière (d'autant moins la nuit dernière vu le marché nocturne à 5000 personnes devant ma maison). Je dois remédier à cela la semaine qui vient. Était en léthargie toute la journée en regardant Dr House épisode après épisode. Du coup pas motivé, mou et ai abandonné l'entraînement après 1*10' et 3'15" dans la deuxième série. Journée à oublier et au lit le plus tôt possible...
Série 1 : 10' - 3km au GPS et 40m de dénivelé positif
3'30" au trot - 500m
Série 2 : 3'15" - 1km au GPS et 10m de dénivelé positif
2*10' au seuil au programme mais fatigue générale après très très peu de sommeil la semaine dernière (d'autant moins la nuit dernière vu le marché nocturne à 5000 personnes devant ma maison). Je dois remédier à cela la semaine qui vient. Était en léthargie toute la journée en regardant Dr House épisode après épisode. Du coup pas motivé, mou et ai abandonné l'entraînement après 1*10' et 3'15" dans la deuxième série. Journée à oublier et au lit le plus tôt possible...
Série 1 : 10' - 3km au GPS et 40m de dénivelé positif
3'30" au trot - 500m
Série 2 : 3'15" - 1km au GPS et 10m de dénivelé positif
Running - Endurance warm up/down 5:38 [1] 1.0 km (5:38 / km) +15m 5:14 / km
Retour à la maison...