Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Jul 22, 2009:

5:28

0:00

Running - Endurance 30:25 [2] 5.5 km (5:32 / km) +85m 5:08 / km

Endurance à jeun à Colmars-les-Alpes tôt le matin (déjà sous la chaleur).

Hiking 4:05:00 [1] 15.0 km (16:20 / km) +575m 13:42 / km

Hiking avec Marie dans le Parc National du Mercantour.

Running - Endurance warm up/down 27:05 [3] 5.5 km (4:55 / km) +85m 4:34 / km

Echauffement dans Colmars-les-Alpes.

Running - Interval hills 17:57 [5] 4.0 km (4:29 / km) +220m 3:31 / km

Intervalles en côtes - 10*200m en forte côte (avec 20m plat en fin de côte).

Toutes les côtes en 40" - 41".

Running - Endurance warm up/down 8:13 [1] 1.2 km (6:51 / km) +15m 6:27 / km

Retour au calme.