Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Oct 29, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Oct 29, 2008 #
Running - Endurance warm up/down 17:58 [3] 4.2 km (4:17 / km) +55m 4:01 / km
Echauffement au parc de Monceau.
Running - Interval intervals 36:15 [5] 7.5 km (4:50 / km) +65m 4:38 / km
Intervalles à Monceau.
Relais par équipes de deux autour du château - 12*500m cross-country avec une côte, descende technique dans les cailloux, le tout dans le noir... (merci l'heure d'hiver)
Groupe 1 :
Christian et Jérôme
Nicolas et Fabien
Eric et Fabrice
12* 1'28" - 1'34" //1'35 Récup au trot
Pas de jambes sur ce circuit. Je suis toujours mort du weekend passé. Arrive pas à récupérer. Inquiétant avant le cross de dimanche. Participation remise en question... Christian tournait en 1'26" facile... trop rapide pour moi aujourd'hui.
Relais par équipes de deux autour du château - 12*500m cross-country avec une côte, descende technique dans les cailloux, le tout dans le noir... (merci l'heure d'hiver)
Groupe 1 :
Christian et Jérôme
Nicolas et Fabien
Eric et Fabrice
12* 1'28" - 1'34" //1'35 Récup au trot
Pas de jambes sur ce circuit. Je suis toujours mort du weekend passé. Arrive pas à récupérer. Inquiétant avant le cross de dimanche. Participation remise en question... Christian tournait en 1'26" facile... trop rapide pour moi aujourd'hui.
Running - Endurance warm up/down 22:31 [2] 4.5 km (5:00 / km) +25m 4:52 / km
Retour au calme avec Nico, Fabrice et Eric. Meilleures jambes mais semble lourd...