Löpning intervals 24:30 [5] 5.0 km (4:54 / km)
shoes: Adidas Swoop 2
Skogsintervaller vid Fröberget, 10 st. Vi sprang en runda mellan ett par snitslar. Var lite seg i början, men efter ett par intervaller gav jag mig fan på att hänga med Figge och ökade tempot. Åttonde intervallen trycktes det på lite extra på, jag misslyckades på slutet då att hoppa över ett träd och gjorde en praktvurpa.
Varje intervall tog ~2.30.