Training Log Archive: Cyrgon

Förstasträckan på stafetten. Startade längst bak och var som vanligt för seg iväg i starten. Gjorde en bom på 30-40 s då jag kom till två andra gafflar först, men annars var det i stort sett bara löpningen det tappades på.

Micke sprang andrasträckan och skickade sen ut en kolmårdskille på tredje. Han dröjde, men då vi ville ha runt vårt lag bestämde Micke och jag oss för att dela på sista. Han gick ut i omstarten och vid varvningen efter ~6 km tog jag över och sprang de sista ~7 km. Här var tempot inte lika uppskruvat, men då jag mest sprang och tänkte på hur mycket lättare det var för mig som inte sprungit hela banan missade jag varannan kontroll och kunde inte riktigt skaka av mig alla omstartare, även om jag med marginal var först in i mål.

Väl inne i mål får jag reda på att kolmårdaren stämplat fel. Ridå.

Resulat: http://www.springcup.dk/springcup/springcup/2010/r...

Lite uppvärmning hanns allt med.

Sista biten av sista sträckan.

38/87 +10.33

Långdistans. Blött och väldigt många bäckar att hoppa över. Väldigt platt och om man inte låg på ordentligt så fick man se sig förbisprungen.

Gjorde inga större bommar, men 4-5 svängar på 20-30 s blev det.

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Uppvärmning

6/60 +3.46

Nattsprint i Danmark. De flesta av de bästa sprang nattstafett, så jag fick tampas med gubbar och annat löst folk.

Det var lättlöpt, platt och lite småsnårigt. Gjorde två bommar på drygt en halvminut styck, samt några småsvängar. Benen var inte i världens bästa form, men det var vad som bjöds.

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Uppvärmning

Löpning till och från träningen.

En lång sprintbana (2,7 + 1,9 km) var lagd som ungdomsträning i Trädgårdsföreningen. Jag startade en minut efter Ptr, och när jag ganska omgående förstod att jag plockade på honom var det motiverande.

Gick ikapp och om honom på första slingan när han krånglade med sin orientering, men mot slutet av andraslingan blev jag trött och gjorde några taskiga vägval så Ptr kunde springa ifatt och dra ifrån med tiotalet sekunder.

Övriga löpare haltade runt på betydligt sämre tider.

Resultat: http://www.lok.se/index.php?page=1108

Nu när våren börjar komma och den värsta vinterdepressionen ger med sig får jag väl sparka igång det här liket.

Sprang Vilses wc-final och hade tack vare stabila insatser tidigare under vintern skrapat ihop en ledning på nästan två minuter före nästa närvarande deltagare. Hade tänkt att ta sista under den tiden, men då jag inte kopplade "Replipunkt för desorienterade prydnadsdukar" direkt så föll det. Väntade istället in klungan bestående av Norren, Burken och Martinsson. Vi inledde att springa fel mot McDonalds, men sen fick vi ordning på orienterandet och sprang:

Statoil - golfbanan (hål 10) - Chokladboden (som inte satt där utan vid dit vi sprang sen) - Västra cykelaffären - Domkyrkan+Stadshuset+Borgen - Akilles - Café berget (som var fel) - Belvederen - Stångebro - Berzeliusskolan (Fel) - Biblioteket (Fel, den var vid Berzeliusstatyn utanför domkyrkan) - Lektorshagen.

Här drog Burken och Norren upp spurtfart tillbaka mot Ryd, jag och Martinsson joggade istället lugnt och försiktigt och spånade på sista. Det enda som kom upp var att det kanske fanns nåt ställe i Ryd där det hängts upp en massa dukar. Martinsson gnällde på dålig mage och sprang hem, men jag ville inte ge mig så lätt, så jag sprang planlöst omkring i Ryd och letade efter dessa dukar. När jag började misströsta fick jag en uppenbarelse att det givetvis var Rydshallen och "Samlingsplats för vilse-löpare" som åsyftades.

Tyvärr satt ingen stämpel vid något stuprör där, men när jag även kollat dagens startplats sprang jag tillbaka dit och letade lite till. Stämpeln hittades vid ett närbeläget cykelställ och jag kunde defilera i mål.

Den första dubbeln (SM+WC) i mannaminne(?) var därmed säkrad!

C • Mannaminne 2

Masade mig runt en testrunda i Hjulsbro.

Dit och hem. Lika jobbigt som vanligt att springa hem.