Training Log Archive: Cyrgon

Andra tävlingen i Ramunderdubbeln, långdistans. Idag försökte jag vara noggrannare till ettan, för att slippa få en sån skräpinledning som igår. Det gick bra och vid ettan kom jag ifatt Björn Carlsson, Roxen, som startade 4 min före mig. Det fortsatte att gå bra, och förutom ett extra kartstopp precis innan kontroll 3 bommade jag ingenting innan jag la bort 15-20 s i ringen vid nian.

Tian gick bra, men till elvan sprang jag lite snett, något jag insåg när jag kom till en brant som var där en stig skulle vara. På denna sträckan tappade jag Björn, men istället hittade jag Mats Hellstadius vid elvan. Efter kortsträckan till tolvan är jag precis efter honom, men då stämpelbrädan ligger på marken och han inte får ihop pusslet slutar det med att han stämplar sittandes medan jag står och väntar.

Därefter flyter det på, jag tappar bort Mats mitt på sträckan till 15:e, men vid kontrollen ser jag honom igen en bit fram. 16:e går inte alls som jag tänkt, jag kommer till kraftledningen alldeles för tidigt och sicksackar mig sedan fram till kontrollen. När jag får syn på den stämplar Mats precis, så till 17 och 18 jagar jag ikapp då det är ganska öppet hela vägen.

På slutet får jag se mig ifrånsprungen, men avslutningen blir ändå både snabb och bra.

Jag slutade på plats 3/18, 1.37 efter. Ett av mina absolut bästa lopp, helt klart. Man kan undra varför jag inte alltid gör ungefär såhär.

Karta: http://cyrgon.starkast.net/kartor/080830_ramunderd...

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

C • Skärper du dig då du inte är ensamen... 1

C • 9an 5

Uppvärmning

OK Skogspojkarnas tävling Ramunderdubbeln, medeldistans. Det gick kasst, bommade i början och Tobias Noborn kom ifatt vid tvåan. Till fyran rann han iväg över hygget och jag orkade inte följa med.

Bommade kontroll 1, 2, 4, 5, 6, 7 och läste till fel kontroll på väg till 9, innan jag slutgiltligen bommade även den.

Ett riktigt skitlopp, således.

Karta: http://cyrgon.starkast.net/kartor/080830_ramunderd...

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Uppvärmning

En runda som inte riktigt tog lika lång tid som gårdagens.
Jag åkte ut till LOK-gården med Nöken för att ta en gammal Sunes bana. Vi sprang inte fort, men mestadels rätt. Jag lyckades visserligen göra ett parallellfel som kostade mig ett par minuters klättrande över vindfällen.

Enormt sakta gick det i varje fall, som tur var avsiktligt.

En fin teknikträning i Mörstorp, tyvärr var min inställning innan träningen att det skulle bli jättejobbigt att springa då jag på senare tid har börjat att ogilla mina icebug. Då min tillgängliga skoarsenal numera i stort sett bara består av dessa gröna skor fick jag snöra på mig dem ändå.

Vi körde masstart, och tyvärr tillhörde jag gruppen som inte hittade stigen till ettan direkt, så vi kom lite efter och var för sega för att kunna springa ifatt. Jag låg strax bakom Ptr och Goth. Martinsson och Junis fanns även i krokarna runt mig i början. Efter att jag tog en skoknytningspaus till tionde kontrollen kom jag så långt efter att jag inte såg någon på vägen till elvan.

När jag nästan var framme vid kontroll 11 slog det mig att jag inte tagit nr 10, utan läste mot fel kontroll. Småsvärande svängde jag 90 grader och sprang dit jag skulle. Och kom till en stor mosse, som inte alls skulle vara där. Väl där konstaterade jag att jag visst hade varit vid tian och precis hade gjort en jättesväng helt i onödan.

Tyvärr så läste jag även in mig vid fel mosse och strövade runt i terrängen 5-6 min till innan jag lyckades förstå var jag befann mig, och det var inte alls där jag skulle vara.

När jag slutligen kom till varvningen började jag på den sista slingan, men avbröt efter att ha knökat in mig ett hundratal meter i grönraster.

Då mina skolonsdagar endast består av en föreläsning 17-19 ett tag framöver fick det bli förmiddagsträning idag. Jag sprang en runda ut till Glyttingebadet och en sväng i Kärna mosses naturreservat. Där står det på en skylt att man inte får hänga ut orienteringskontroller, men som där ser ut lär ingen med sin mentala hälsa i behåll ens överväga det.

När jag kommit ut i Malmslätt började jag bli trött och tiden hade runnit iväg lite, så jag vände vid fotbollsplanerna och sprang hem.

LOK-intervaller, 20 st 45-15 på femman. Kände mig lite sliten och mina skor halkade lite i frånskjutet där spåret bestod av sågspån.

Martinsson låg längst fram och anförde fältet strax före Adolf. Peter låg lite längre bak strax före mig och Johanna Bohlin. Att hon var med och sprang gjorde att jag pressade mig en hel del extra, försökte jag småfuska lite på en intervall kom hon upp jämsides direkt, så det var bara att mata på.

Skönt att kunna genomföra hela passet som planerat, torsdagens fadäs får förbli en engångshändelse.

Uppvärmning, avstanning mellan intervallerna samt en nedjoggsrunda på handikappspåret.

Keps-OL i Rydsskogen. Första rundan körde jag med Maria, och den blev inte speciellt lyckad. Vi hamnade i kepsflyttningsstrul, jag hade helt enkelt ingen keps att flytta på andra slingan och från det hämtade vi oss aldrig.

Andra rundan var vi tre patruller kvar, och jag körde med Anton N. Vi kämpade båda tappert i uppförsbacke mot två toppade lag. Dödsstöten kom när jag efter att ha gått upp i ledningen inte hittade tillbaka till växlingsplatsen direkt utan tog en extrasväng.

Det är dags att handla nya skor nu, att ha på sig ett par Icebug och försöka springa fort känns som att [infoga valfri metafor].

Till Rydshallen, till startpunkten, till rätt startpunkt, till nästa slinga, hem.