Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Apr 7:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bike (road)	3	5:16:59	101.74	(19.3/h)	163.73	(31.0/h)	990
	Bike (Gravel)	4	4:14:10	54.82	(4:38)	88.22	(2:53)	541
	Swimming (indoors)	3	2:34:49	4.35	(35:36)	7.0	(22:07)
	Running	4	1:44:39	13.91	(7:32)	22.38	(4:41)	43
	Orienteering	1	1:00:42	3.73	(16:17)	6.0	(10:07)		23c
	Strength/stretching	1	15:00
	Total	12	15:06:19	178.54		287.33		1574	23c
	[1-5]	9	13:02:42
averages - sleep:7.6 weight:86.2kg

4:24

0:00

» now

Sunday Apr 7 #

8 AM

Swimming (indoors) 47:35 [3] 2.0 km (23:48 / km)
slept:8.0 weight:86.1kg

Gerai sekmad ryte dviese su Domu takely

11 AM

Bike (road) long 2:12:41 [3] 71.48 km (32.3 kph) +456m
shoes: Sidi TRI

Iki Molėtų senuoju plentu, asfaltas prastas, bet suėjo smagiai, nes pavėjui

6 PM

Bike (road) 1:24:31 [3] 40.2 km (28.5 kph) +225m
shoes: Sidi TRI

Prie Pikeliškių išlipau ir pro Maišiagalą parmyniau, prieš vėją, sunku. Maišiagalos tilto praėjimo nebėr, teko tvoras ardyt, bet prasmukau

Saturday Apr 6 #

2 PM

Running warm up/down 9:25 [2] 2.0 km (4:43 / km)
slept:8.0 weight:86.1kg shoes: VJ Integrator

Orienteering 1:00:42 [3] 6.0 km (10:07 / km)
23c shoes: VJ Integrator

Voverio masinės. Visai patiko, aišku toks sulėtintas kinas gavosi, gale gavau gerai lietaus tai slidu buvo lb
GPS primatavo 7.77 km

Running warm up/down 9:40 [2] 2.0 km (4:50 / km)
shoes: VJ Integrator

Atgal stabdžiau, kad nebūtų CD po 4.30 :)

Friday Apr 5 #

7 AM

Bike (Gravel) 32:22 [0] 10.42 km (3:06 / km) +62m 3:01 / km
shoes: Shimano MTB

11 AM

Running 42:42 [3] 8.58 km (4:59 / km) +43m 4:51 / km
slept:8.0 weight:85.8kg shoes: Hoka Rincon

asfaltais ir šaligatviais

Strength/stretching 15:00 [1]

5 PM

Swimming (indoors) 54:20 [3] 2.5 km (21:44 / km)

Kaip ir spėjau žmonių visai nedaug buvo

Thursday Apr 4 #

7 AM

Bike (Gravel) 34:00 [0] 11.1 km (3:04 / km) +65m 2:59 / km
slept:7.0 weight:86.9kg shoes: Shimano MTB

4 PM

Bike (Gravel) 2:10:33 [3] 49.4 km (2:39 / km) +300m 2:34 / km
shoes: MTB žieminiai

Iki Valakampių

Running 16:16 [3] 3.6 km (4:31 / km)
shoes: Hoka Rincon

Lengvos kojos

Wednesday Apr 3 #

Note
slept:7.5 weight:86.6kg (rest day)

laisva diena namie, daug planavau sportuot, bet pradėjo herpis reikštis po smagaus savaitgalio, tai nieko gero ir nenuveikiau, tik grandines pakeičiau dviem dviračiam ir kažkelintą sezoną Peaky blinders sužiūrėjau :)

Tuesday Apr 2 #

7 AM

Bike (Gravel) 57:15 [0] 17.3 km (3:19 / km) +114m 3:12 / km
slept:7.0 weight:85.5kg (rest day) shoes: Shimano MTB

Monday Apr 1 #

10 AM

Bike (road) 1:39:47 [3] 52.05 km (31.3 kph) +309m
slept:8.0 shoes: Sidi TRI

Iki Veisiejų + tri trasos ratas

Running 26:36 [3] 6.2 km (4:17 / km)
shoes: Hoka Rincon

6 PM

Swimming (indoors) 52:54 [3] 2.5 km (21:10 / km)

Atsigaivint

« Earlier | Later »