Training Log Archive: lost jokes

Note
slept:5.0 (rest day)

Running warm up/down 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
slept:5.5 shoes: Salomon Speedcross 2

Orienteering race 2:23:41 [3] **** 16.5 km (8:42 / km) +645m 7:17 / km
22c slept:5.5 shoes: Salomon Speedcross 2

Jukola, 7e leg, afstand 13.5km.
In de massastart van 9.00 gestart, verschrikkelijk begin waar ik erg moest inhouden. Daarna de hele tijd in een treintje gelopen en zodra ik me zeker voelde versneld om mensen in te halen. Toch flinke fouten naar post 2, 15 en 20.
Echt orienteren was het niet, meer richting controleren en grof kaartlezen. Af en toe relocaliseren wat dan wel goed ging.
Net voor post 18 krijg ik net als op de 3 daagse van Belgie een hongerklop waardoor ik meer moest wandelen. Jammer, heeft me vooral naar post 20 nog veel tijd gekost.
Mooie ervaring :)

Orienteering 1:09:00 [3] **** 7.9 km (8:44 / km)
12c slept:8.0 shoes: Salomon Speedcross 2

Geslapen op de Poolse ambassade in Helsinki en 's ochtends nog een uurtje rijden naar het wedstrijdcentrum.
Daarna de training gelopen.

Note
slept:3.0 (rest day)

Note
slept:7.5 (rest day)

Note
slept:8.0 (rest day)

Running warm up/down 10:04 [1] 1.7 km (5:55 / km) +10m 5:45 / km
ahr:126 max:134 slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 11

Running 43:51 [2] 9.22 km (4:45 / km) +20m 4:42 / km
ahr:145 max:165 shoes: Asics Gel Cumulus 11

Running warm up/down 8:43 [1] 1.47 km (5:56 / km)
ahr:131 shoes: Asics Gel Cumulus 11