Cycling 58:49 [0] 10.52 km (5:35 / km)
ahr:92 max:119
Lasten kanssa pyöräilyä joten mentiin tuskastuttavan hitaasti ja pysähdellen.
Running warm up/down 5:00 [1] 0.72 km (6:57 / km)
shoes: Nike Pegasus 40
Running 40:00 [3] 6.87 km (5:49 / km)
ahr:155 max:174 shoes: Nike Pegasus 40
Juoksu kulki niin mentiin sitten vähän kovempaa kun mitä palauttelujuoksuksi oli alunperin tarkoitus. Oli kiva juosta vaikka ylämäet on aina yhtä tyhmiä
Running warm up/down 5:00 [1] 0.51 km (9:48 / km)
shoes: Nike Pegasus 40