Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Feb 25:

activity # timemileskm+m
  Futás7 2:28:50 17.19(8:40) 27.66(5:23) 240
  Tájfutás3 2:14:31 10.52(12:47) 16.93(7:57)
  Gyurma1 30:00
  Nyújtás1 10:00
  Total8 5:23:21 27.71 44.59 240
  [1-5]8 5:13:21

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 25 #

10 AM

Futás warm up/down 4:15 [1] 0.69 km (6:10 / km)
ahr:131 max:150 shoes: Nvii Forest 1 IV

Tájfutás 1:15:15 [2] 6.94 km (10:51 / km)
ahr:145 max:170 (injured) shoes: Nvii Forest 1 IV

BL. Nagyon durva terepen volt. Rohadt technikás es iszonyatosan bozótos, szóval kicsit szenvedős volt.
6 PM

Gyurma (Kar) 30:00 [3]

Ez jól esett.

Saturday Feb 24 #

10 AM

Futás warm up/down 19:37 [1] 2.08 km (9:26 / km)
ahr:122 max:154 shoes: Nvii Forest 1 IV

Tájfutás 15:22 [3] 2.68 km (5:44 / km)
ahr:155 max:183 shoes: Nvii Forest 1 IV

3x2 fős váltó. Elég király lett volna, de nem tudtam futni rendesen, meg sokat szívtam is.

Tájfutás 16:34 [3] 2.63 km (6:18 / km)
ahr:161 max:174 (injured) shoes: Nvii Forest 1 IV

Tájfutás 8:13 [1] 0.83 km (9:54 / km)
ahr:129 max:148 shoes: Nvii Forest 1 IV

Az utolsó körön már csak egy két pontot fogtam meg, azt is csak bicegve.

Friday Feb 23 #

10 AM

Futás 11:44 [1] 2.03 km (5:47 / km)
ahr:142 max:162 shoes: Nike Pegasus 40

Kipróbáltam magam indulás előtt, hogy van e értelme menjek. Az elején még kicsit szar volt, de aztán kis futóiskola után jobb lett. Csináltam pár repülőt, az se volt rossz.
4 PM

Futás warm up/down 10:54 [1] 2.05 km (5:19 / km)
ahr:146 max:161 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 19:07 [2] 3.85 km (4:58 / km)
ahr:160 max:169 shoes: Nike Pegasus 40

Kecskemeten sprint edzés. Nem nyomtam, de szarul ment kicsit. A lábam is fájdogált sajnos, de ha lassan mentem akkor nem volt rossz. Remélem holnap talán jobb lesz terepen.

Wednesday Feb 21 #

11 AM

Futás 2:57 [1] 0.53 km (5:34 / km)
ahr:121 max:132 (injured) shoes: Nike Pegasus 40

Már haza fele sétálas közben is éreztem, hogy valami nem okés az achileszemmel, futásnál 3 perc után elkezdett fájni. Annyira nem tűnik vészesnek, de az edzőtáborra való tekintettel inkább pihentetem ma és holnap is szerintem. Még így is lehet, hogy nem fogok tudni menni. Az egyetlenegy jó dolog az egészben, hogy most nem a jobb, hanem a bal lábam fáj, tehát nem is a problémásabb achileszem.

Tuesday Feb 20 #

11 AM

Futás 42:10 [1] 7.9 km (5:20 / km) +120m 4:58 / km
ahr:137 max:151 shoes: Nike Pegasus 40

Ez a nap is elég durva, ilyenkor van egy 2 órás szünetem, amiben tudok futni. Nem esett valami jól, a bal lábam még mindig fáj és már eléggé zavaró.

Futás intervals 9:23 [3] 2.53 km (3:43 / km)
ahr:166 max:181 shoes: Nike Pegasus 40

10x15/45
Darabosnak éreztem a mozgásom, de ahhoz képest szerintem egész gyors lett.

Futás 4:26 [1] 0.93 km (4:46 / km)
ahr:135 max:143 shoes: Nike Pegasus 40

Monday Feb 19 #

10 AM

Futás 43:24 [2] 8.92 km (4:52 / km) +120m 4:34 / km
ahr:143 max:156 shoes: Nike Pegasus 40

Húzós a napom és cdak ennyi fért bele, ezt is sietve tudtam csak. Akartam dombozni, de a bal belső sípcsontom fájt a hirtelen gyors indulástól. A holnapi napom szinte ugyanilyen lesz.

Nyújtás 10:00 [0]

Legalább ez belefért.

« Earlier | Later »