Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Jul 2, 2023:

activity	#	time	miles		km		+m
Tájfutás	6	3:57:00	17.27	(13:43)	27.8	(8:32)	505
Futás	5	3:06:46	19.3	(9:41)	31.06	(6:01)	776
Hengerezés	1	15:00
Total	9	7:18:46	36.57		58.86		1281
[1-5]	9	7:03:46

1:36

0:00

» now

Sunday Jul 2, 2023 #

10 AM

Tájfutás 54:18 [2] 5.94 km (9:08 / km) +210m 7:46 / km
ahr:144 max:169 shoes: Nvii Forest 1 III

Könnyű Model event. Nincs nagyon semmi új, csak nagyon sokat tüsszögök meg fújom az orrom, valami allergia miatt.

2 PM

Tájfutás 21:34 [2] 3.14 km (6:52 / km)
ahr:140 max:172 shoes: Nike Pegasus 39

Sprint model event. Marci rajzolt pár átmenetet, azokat nyomtam erősen, a többi részben csak nézelődtem és kocogtam, de nagyon tetszett valamiért, megjött a kedvem sprintet futni, pedig semmi extra nem volt benne, olyan mint otthon a kertváros.

Saturday Jul 1, 2023 #

10 AM

Tájfutás (JWOC edzőtábor 2 #4) 40:21 [2] 5.31 km (7:36 / km) +110m 6:53 / km
ahr:145 max:162 shoes: Nvii Forest 1 III

Futottunk már ezen a terepen az edzőtáborban is többször, nem volt semmi különös. Nem releváns a versenyhez

Friday Jun 30, 2023 #

10 AM

Futás warm up/down 10:35 [2] 2.0 km (5:18 / km)
ahr:136 max:159 shoes: Nike Pegasus 39

Tájfutás (JWOC edzőtábor2 #2) 18:11 [4] 4.03 km (4:31 / km)
ahr:174 max:187 shoes: Nike Pegasus 39

Sprint. Úgy terveztem, hogy végig nyomom. Az eleje egész jól ment magamhoz képest, a hatosig tudtam rendesen tájfutni, de szerintem ott is elég lassú voltam. Utána a hetestől össze vissza szoptam, sose tudtam követni hol vagyok, és bazi nagy hülyeségeket csináltam. Ezután mar nem nagyon nyomtam. Nagyon undorító ez a város, rohadt sok a szemét, és büdös is van es nyilván egy lakótelep minden. Nagyon sok szögesdrót van a kerítéseken, szóval még veszélyes is. Nagyon nem várom ezt a sprintet, rohadttul nem fog menni es még csak elvezni se fogom, de remélem meg tudom majd győzni Szávát, hogy ne én menjek a kettes váltóban kedden.

Futás warm up/down 2:38 [1] 0.42 km (6:16 / km)
ahr:133 max:140 shoes: Nike Pegasus 39

2 PM

Tájfutás (JWOC edzőtábor2 #3) 49:42 [2] 4.53 km (10:58 / km)
ahr:148 max:167 shoes: Nvii Forest 1 III

Petykóval. Az Electro Cup hosszújának egy kisebb részét kocorásztuk. Sokkal baratságosabb ez a terep, mint a tegnapi közép, sokkal gyorsabban lehet haladni, nem akkora a fű a réteken.

Hengerezés 15:00 [0]

Thursday Jun 29, 2023 #

4 PM

Futás warm up/down 5:58 [3] 0.74 km (8:04 / km) +50m 6:02 / km
ahr:140 max:151 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás (JWOC edzőtábor2 #1) 52:54 [2] 4.85 km (10:54 / km) +185m 9:10 / km
ahr:136 max:163 shoes: Nvii Forest 1 III

Első jwoc edzés. Új terep, ott ahol a májusi verseny volt. Amúgy tök szep meg minden, nagyon sok a tisztás, de tényleg egész kevés volt a csalán meg a szeder. Iszonyatosan magas a fű, rohadt nehezen lehet benne haladni, és mindig +-20 centivel máshova érkezik a lábam, szóval elég parás. A fehérek széle általában zöld, és van nagyon sok páfrány, ami néha a fejemig ér. Csak könnyen mentem, probáltam próbálgatni, milyen a terep. Szerintem nagyon sokat fogok itt kapni, szerintem nulla elvarással fogok odaállni.

Futás 3:39 [1] 0.72 km (5:04 / km)
ahr:131 max:136 shoes: Nvii Forest 1 III

Wednesday Jun 28, 2023 #

5 PM

Futás 43:05 [1] 7.05 km (6:07 / km) +190m 5:23 / km
ahr:132 max:152 shoes: Nike Pegasus 38

Közben jwoc térkép. Nem tudtam elmenni az edzésre sajna

Tuesday Jun 27, 2023 #

4 PM

Futás 22:25 [1] 3.43 km (6:32 / km) +250m 4:47 / km
ahr:143 max:159 shoes: Nike Pegasus 39

Dáviddal fel Mandulasba edzesre.

Futás intervals 3:31 [3] 0.68 km (5:10 / km)
ahr:147 max:161 shoes: Nike Pegasus 39

6 repülő

Futás 5:35 [3] 1.45 km (3:51 / km) +33m 3:27 / km
ahr:170 max:181 shoes: Nike Pegasus 39

Kistorna

Futás 4:25 [1] 0.2 km (22:05 / km)
ahr:137 max:177 shoes: Nike Pegasus 39

Futás 4:48 [5] 1.45 km (3:19 / km) +33m 2:58 / km
ahr:179 max:191 shoes: Nike Pegasus 39

Kistorna. Akartam futni új egyéni csúcsot eddig 4:58 volt, de elég régen futottam már. Király volt, de kicsit esett, szóval a meredek lefelét meg a kanyart nem akartam annyira nyomni. Az első felében próbáltam gyorsabb lenni. Ha kicsit sűrűbben futnám es hozzá lennék szokva, akkor valszeg jobb lett volna, de így is jó érzés volt. Sokat futok mostanában pályán, el vagyok ettől szokva. Sprint OB ig szerintem elérhető lehet a 4:40 alatt, megpróbálok ráfeküdni erre.

Futás 24:17 [1] 4.0 km (6:04 / km)
ahr:129 max:139 shoes: Nike Pegasus 39

Monday Jun 26, 2023 #

5 PM

Futás 48:26 [1] 7.62 km (6:21 / km) +220m 5:33 / km
ahr:132 max:153 shoes: Nike Pegasus 39

Dáviddal erdőben. Meg mindig retek sok a szúnyog

Futás intervals 5:35 [3] 1.04 km (5:22 / km)
ahr:140 max:157 shoes: Nike Pegasus 39

7 repülő

Futás 1:49 [1] 0.26 km (6:59 / km)
ahr:140 max:161 shoes: Nike Pegasus 39

« Earlier | Later »