Training Log Archive: Josse

Det planerade långpasset med TH i Kilsbergen blev inte så långt. Jag snubblade och fick ett jack i knät. Så vi åkte in till farbror doktor istället. Klumpigt. Och nu får inte knät böjas. Smidigt.

Olintervaller med Filip. Bra och vettig träning, nöjd. Ibland riktigt diffust men fixade det genom att typ bara gå på riktning. Användbart. 7st a ca 1k. Ca 2min vila. Träningsvärk i vaderna sen blodomloppet och lite för trött sista intervallen. Annars var formen normal. Effektiv löptid 44:52.

Uppförsdistans på gymmet. Dvs löpband. Och första av många provveckor på stans gym. Nådde maxlutet och fick nöja mig där. Nice i början men jobbigt sista kvarten.

Vevade CT.

Liten lätt känna-efter-jogg.

Blodomloppet i Örebro. Bestämde mig här i veckan att gå för placering istället för tid, så la mig i rygg på Liduina som tog täten bland tjejerna. Sen låg jag där utan att fundera speciellt mycket. Men det rullade på snabbt och jag kände mig oförskämt lätt. Guld! Med 1k kvar gick jag upp och ökade farten, sen är resten historia. Till och med ett pers med 1s. Den är ju sjuk. Samma km-tid som på grus8an och varvetmilen iår. Båda i mars.

Gymmet innan resdag. Med lite allt möjligt på programmet.

Medelpads sista löppass så Fredrik fick fria händer att styra innehållet. Blev ett så kallat Mussepass. 6-4-2-6-4-2 i lite olika hastigheter anpassad för hans milentid. Jag hängde på. Så man kan se det som en fartlek. Avslutade med att trycka slalombacken vid hotellet. Sicken avslutning va.

3 x Sidsjöbacken. Skidbacke upp på Södra Berget i Sundsvall. Ett helvete. Just där och då värderade jag det till det jobbigaste jag någonsin har utsatt mig själv för. Men troligtvis var det inte så dramatiskt. Drygt 600m. Total uppförsbacke 16:06.
5:21 - 5:18 - 5:27

Lära Fredde orientering. Drömmig skog här uppe på toppen asså. Kul kväll. Militären har lärt ut användningen av kompassen väl.