Training Log Archive: Gigi G.In the 28 days ending Feb 28, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||
Friday Feb 28, 2014 #
6 PM
Running 53:00 [3] 10.5 km (5:03 / km) +111m 4:48 / km
23' riscaldamento + 6x(3' forte sul giro campestre - 2' piano)
Wednesday Feb 26, 2014 #
6 PM
cyclette 35:00 [1]
Sunday Feb 9, 2014 #
11 AM
Running (warp up - down) 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
orienteering 29:38 [4] 6.4 km (4:38 / km) +40m 4:29 / km
allenamento comitato sprint brescia - ripetute sprint tot 4,2km + rec
3 PM
Running (warm up - down) 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
orienteering 15:05 [4] 3.4 km (4:26 / km)
allenamento comitati sprint brescia - 2500 in 15'05''
Friday Feb 7, 2014 #
6 PM
Running 54:00 [2] 10.58 km (5:06 / km) +135m 4:48 / km
25' warm up + 15' medium speed + 14' cool down
Thursday Feb 6, 2014 #
7 PM
Running 23:00 [1] 4.17 km (5:31 / km) +79m 5:02 / km
warm up
strenght 20:00 [2]
tavoletta + addominali
stretching 15:00 [0]
Wednesday Feb 5, 2014 #
6 PM
Running 57:00 [4] 9.18 km (6:13 / km) +100m 5:53 / km
22' warm up + 5 x (salite palazzetto con 5' rec correndo) + 4 allunghi (tempi 60''-58''-55''-55''-55'')
Tuesday Feb 4, 2014 #
7 PM
Running 1:08:00 [1] 12.1 km (5:37 / km)
Monday Feb 3, 2014 #
6 PM
strenght 1:30:00 [3]
villa greppi
Sunday Feb 2, 2014 #
orienteering 2:00:00 [1] 12.0 km (10:00 / km) +255m 9:02 / km
Allenamento regionale Verzago
posa punti + giro seguendo i ragazzi + ritiro
posa punti + giro seguendo i ragazzi + ritiro