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Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Sep 18, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:30:21 8.6(10:30) 13.84(6:32) 336
  Running2 1:22:11 8.05(10:12) 12.96(6:21) 596
  Total3 2:52:32 16.65(10:22) 26.8(6:26) 932

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 18, 2016 #

3 PM

Running intervals 1:10:36 intensity: (31:00 @1) + (21:23 @2) + (8:25 @3) + (9:18 @4) + (30 @5) 10.94 km (6:27 / km) +596m 5:04 / km
ahr:142 max:186

6x 2:20-2:30 min Bergintervalle mit Valtzu

Saturday Sep 17, 2016 #

12 PM

Orienteering 1:01:26 [1] 9.48 km (6:29 / km) +239m 5:45 / km

Wednesday Sep 14, 2016 #

8 PM

Running warm up/down 11:35 [1] 2.01 km (5:45 / km)

Orienteering race (Harry Lagrt #1) 28:55 [4] 4.36 km (6:38 / km) +97m 5:58 / km

Mit Valtzu zu besuch in Oslo. Ungewohnt mit Nacht-OL. Auge ist deutlich besser, bin aber mit Brille gelaufen. Keine Probleme mit dem Auge gehabt.
Ergebnisse -> http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?ev...

Monday Sep 12, 2016 #

Note
(injured)

Loch im Auge

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