Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||
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| 250 | |||||||||||
2015.8 | ||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
| 250 | |||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 |
Abs | |
Abs and Arms | |
B-Meet | |
Back and Bi's | |
Biking | |
Chest and Back | |
Chest and Tri's | |
Climbing | |
Clubbing | |
Combatives | |
Cross training | |
Golf | |
Hiking | |
Jakes Abs | |
Kiking | |
Kyaking | |
Lifting | |
Mountaineering | |
Orienteering | |
Orienteering Meet | |
Physical Therapy | |
Practice Course | |
Recovery Day | |
Rowing | |
Ruck March | |
Running | |
Soccer ( le fut) | |
Spelunking | |
Stretching | |
Swimming | |
Trail Run | |
Walking | |
Yoga |