Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||
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| 80 | ||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||
2008.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
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| 80 | ||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||
2008.3 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||
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| 500 | ||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||
2008.3 |
bike | |
hike | |
orienteering | |
road running | |
single speed | |
snowshoe running | |
snowshoeing | |
strength training | |
trail fit | |
trail running | |
xc skiing |