Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Månsen

In the 1 days ending Aug 6, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:25:09 8.35(10:12) 13.44(6:20) 267
  Löpning2 33:12 3.16(10:31) 5.08(6:32) 4
  Total2 1:58:21 11.51(10:17) 18.52(6:23) 271

«»
1:58
0:00
» now
Sa

Saturday Aug 6, 2011 #

1 AM

Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 23:51 intensity: (4:22 @1) + (13:37 @2) + (5:52 @3) 3.46 km (6:54 / km)
ahr:119 max:152 shoes: VJ Bold Starstuds

Orientering (Tävling) 41:52 intensity: (20 @2) + (8:17 @3) + (29:06 @4) + (4:09 @5) 7.29 km (5:45 / km) +94m 5:24 / km
ahr:158 max:167 shoes: VJ Bold Starstuds

U10-mila sträcka 1. Hade bestämt mig för att köra hårt för att splittra fältet så mycket som möjligt. Börjar bra första delen av kontroll 1, litade dock inte på mig själv o gled iväg och gjorde väl 1 min. Hade sedan dålig koll på hur långt fram jag låg, så jag försökte göra lite egna saker till 2an, lyckades sådär men var ändå först i andraklungan, men då missar jag ju såklart kontrollen (såg förstaklungan när jag bommade, så var nog lite mer än 1 min bakom). Sedan var det bara att jobba på, gick ganska bra härifrån och in bortsett från varvningskontrollen. Hade också en del problem med lampan som åkte av säkert 10 ggr, irriterande.
Ändå ganska nöjd över att vara med in, dock jävligt surt att inte få vinna sträckan, hade nog kunnat gå 2-3 min snabbare utan problem.
3 PM

Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 9:21 intensity: (22 @1) + (8:59 @2) 1.62 km (5:46 / km) +4m 5:42 / km
ahr:119 max:128 shoes: VJ Bold Starstuds

Orientering (Tävling) 43:17 intensity: (12 @1) + (5:30 @2) + (37:02 @3) + (33 @4) 6.15 km (7:02 / km) +173m 6:10 / km
ahr:140 max:158 shoes: VJ Bold Starstuds

Markdubbeln medel. Öppnade bra fram till radion (kanske 15-30 sec snabbare möjligt), låg där 1.26 efter, bommade sedan ca 2.30 och Håkan Peterson smet förbi, tappade då suget och joggade resten av banan. Fysiskt kändes det dock bra!

« Earlier | Later »