Training Log Archive: keselyüstökIn the 7 days ending Sep 9, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 9, 2018 #
futás 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
/*Note: az idő meg a táv csak random*/
kieséses bajnokság
A selejtező egyszerűen ment.
A negyeddöntő is sima volt.
Az elődöntőből is simán tovább jutottam volna, csak az egyik pontnál nem figyeltem arra, hogy csippantson.
kieséses bajnokság
A selejtező egyszerűen ment.
A negyeddöntő is sima volt.
Az elődöntőből is simán tovább jutottam volna, csak az egyik pontnál nem figyeltem arra, hogy csippantson.
Saturday Sep 8, 2018 #
11 AM
futás long 1:38:00 [3] 20.2 km (4:51 / km)
ahr:150 max:169 shoes: Kalenji
20 kili
Duna kör
cél: 150 és 160-as pulzus között
nem ment jól a futás, kicsit meleg is volt. Ahhoz képest, hogy 2 napot is pihentem nem éreztem, hogy kicsattanok az erőtől.
Nemsokára ideje erdőben futni a hosszúkat.
Duna kör
cél: 150 és 160-as pulzus között
nem ment jól a futás, kicsit meleg is volt. Ahhoz képest, hogy 2 napot is pihentem nem éreztem, hogy kicsattanok az erőtől.
Nemsokára ideje erdőben futni a hosszúkat.
Friday Sep 7, 2018 #
Note
(rest day)
nem edzettem
sehogy sem tudtam kijönni a fáradtságból, úgyhogy úgy gondoltam tartok egy pihenő napot.
sehogy sem tudtam kijönni a fáradtságból, úgyhogy úgy gondoltam tartok egy pihenő napot.
Thursday Sep 6, 2018 #
7 PM
futás 24:00 [1] 4.6 km (5:13 / km)
shoes: Kalenji
átmozgatás
Hmmm... nem ez lett volna, viszont nagyon fáradt voltam.
Hmmm... nem ez lett volna, viszont nagyon fáradt voltam.
Wednesday Sep 5, 2018 #
6 PM
futás long 1:39:00 [1] 18.6 km (5:19 / km)
shoes: Kalenji
hosszú lassú
Tuesday Sep 4, 2018 #
4 PM
futás hills 1:07:00 [4] 12.8 km (5:14 / km)
shoes: Kalenji
dombozás - Minerva kör
10 Minerva kör, 2:30-ról indulva 2:13 a legjobb
12 volt a terv, de nagyon elfáradtam, és ez is elég kiadós edzés volt. Hogyha nem egyedül vagyok, talán végig csinálom
10 Minerva kör, 2:30-ról indulva 2:13 a legjobb
12 volt a terv, de nagyon elfáradtam, és ez is elég kiadós edzés volt. Hogyha nem egyedül vagyok, talán végig csinálom
Monday Sep 3, 2018 #
8 AM
futás intervals 58:30 [3] 12.6 km (4:39 / km)
shoes: Kalenji
váltogatás
12 kili benne 4 kili váltogatás (200/100)
12 kili benne 4 kili váltogatás (200/100)