Training Log Archive: keselyüstökIn the 7 days ending Sep 2, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 2, 2018 #
6 PM
futás 59:00 [2] 11.5 km (5:08 / km)
shoes: Kalenji
átmozgatás
Saturday Sep 1, 2018 #
11 AM
térképes (sprint) race 20:00 [3] 4.2 km (4:46 / km)
shoes: Kalenji
Eötvös kupa
Az eleje nagyon unalmas volt, a végét viszont megnyomtam.
Az eleje nagyon unalmas volt, a végét viszont megnyomtam.
futás warm up/down 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Kalenji
bem/lev
2 PM
térképes (sprint) race 16:00 [3] 3.3 km (4:51 / km)
shoes: Kalenji
Eötvös kupa - váltó
Szlávik Zolival
Jól megnyomtam, az elsőbe volt hiba, a másodikba viszont nem ment olyan gyorsan.
Szlávik Zolival
Jól megnyomtam, az elsőbe volt hiba, a másodikba viszont nem ment olyan gyorsan.
futás warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Kalenji
bem/lev
Friday Aug 31, 2018 #
3 PM
térképes (sprint) intervals 54:00 [4] 10.0 km (5:24 / km)
ahr:170 max:185 slept:8.0 shoes: Kalenji
(avgHR only during fast pace)
Térképes edzés - Spari otthonalvós edzőtábor utolsó edzése
4 pálya 500-1000m
mindegyiket próbáltam tolni, és ment a végéig. Bár a lendületem nem tartott ki teljesen. Főleg a kanyaroknál, meg a pontoknál lassultam nagyon be.
Be kell szereznem egy SIAC-ot
Jó edzés volt. Azért lehet jót sprinten is alkotni
Bár a jól passzoló cipő is kell hozzá. A régiekben valahogy nem volt kedvem a futáshoz sem. Most van...
Térképes edzés - Spari otthonalvós edzőtábor utolsó edzése
4 pálya 500-1000m
mindegyiket próbáltam tolni, és ment a végéig. Bár a lendületem nem tartott ki teljesen. Főleg a kanyaroknál, meg a pontoknál lassultam nagyon be.
Be kell szereznem egy SIAC-ot
Jó edzés volt. Azért lehet jót sprinten is alkotni
Bár a jól passzoló cipő is kell hozzá. A régiekben valahogy nem volt kedvem a futáshoz sem. Most van...
Thursday Aug 30, 2018 #
1 PM
erősítés 30:00 [2]
slept:10.0 weight:68kg
NW - ICC
Újra itt vagyok, és írom az edzésnaplómat. Már nagyon régen nem írtam. Jó újra itt lenni.
30p törzs izomra
Nile Wilson féle Core Circuit
erősíteni is régen erősítettem. Nagyon jó volt
I'm back, writing my training diary again. It's been a long time. Good to be back
30min core muscles
Core Circuit by Nile Wilson
also a long time since my last strength exercise. It was great
Újra itt vagyok, és írom az edzésnaplómat. Már nagyon régen nem írtam. Jó újra itt lenni.
30p törzs izomra
Nile Wilson féle Core Circuit
erősíteni is régen erősítettem. Nagyon jó volt
I'm back, writing my training diary again. It's been a long time. Good to be back
30min core muscles
Core Circuit by Nile Wilson
also a long time since my last strength exercise. It was great
6 PM
futás hills 1:30:00 [4] 17.3 km (5:12 / km)
ahr:180 max:195 shoes: Kalenji
(avg HR only uphill)
Gellért hegy, 5 Kelenhegyi kör
IDŐK:
8:06
8:19
7:45
8:21
7:33
600m szint
Egyedül futottam, a feladat az volt, hogy agyban nyomjam magamat.
a 3.-at és az 5.-et igazán megnyomtam. Az 5.ben egy bringással versenyeztem a végén. Vicces volt.
Örülök, hogy végig bírtam, és egyszerűbb volt, mint gondoltam. Legközelebb már tudom, hogy ennél jobban is képes vagyok nyomni.
Fura, hogy 30mp különbség van az igazán nyomom, és a gyorsan futok között.
5 rounds up to Gellert mountain
600m elevation
Run alone. The job was to push myself mentally.
pushed the 3rd and 5th really hard. "Went competitive". I was trying to beat a cyclist. And did it, hehe
Happy that i could do all of it. Next time I'll now I can do even better.
Strange that it was 30sec difference between going competitive and just going fast.
Loved this training. Will do it again soon.
Gellért hegy, 5 Kelenhegyi kör
IDŐK:
8:06
8:19
7:45
8:21
7:33
600m szint
Egyedül futottam, a feladat az volt, hogy agyban nyomjam magamat.
a 3.-at és az 5.-et igazán megnyomtam. Az 5.ben egy bringással versenyeztem a végén. Vicces volt.
Örülök, hogy végig bírtam, és egyszerűbb volt, mint gondoltam. Legközelebb már tudom, hogy ennél jobban is képes vagyok nyomni.
Fura, hogy 30mp különbség van az igazán nyomom, és a gyorsan futok között.
5 rounds up to Gellert mountain
600m elevation
Run alone. The job was to push myself mentally.
pushed the 3rd and 5th really hard. "Went competitive". I was trying to beat a cyclist. And did it, hehe
Happy that i could do all of it. Next time I'll now I can do even better.
Strange that it was 30sec difference between going competitive and just going fast.
Loved this training. Will do it again soon.