Training Log Archive: Nina.In the 31 days ending Jul 31, 2022:
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Sunday Jul 31, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 1:10:15 [1] 22.89 km (19.6 kph) +32m
ahr:137 max:174
Saturday Jul 30, 2022 #
Laufen 28:13 [2] 4.08 km (6:55 / km) +11m 6:49 / km
ahr:160 max:171 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [1]
Friday Jul 29, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 48:00 [1] 15.8 km (19.8 kph)
Aquajogging/Schwimmen (Aquajogging) 17:34 [1] 0.55 km (31:56 / km)
Einfach um es mal getestet zu haben. Ging ganz gut, kann man bei hohen Temperaturen durchaus mal machen.
Thursday Jul 28, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 56:00 [1] 15.5 km (16.6 kph)
Wednesday Jul 27, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 25:00 [0] 8.0 km (19.2 kph)
Teamsport (Tischtennis) 25:00 [1]
Tuesday Jul 26, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 26:00 [1] 9.0 km (20.8 kph)
Teamsport (Tischtennis) 20:00 [1]
Monday Jul 25, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 51:00 [1] 16.0 km (18.8 kph)
Sunday Jul 24, 2022 #
Note
Mein Ziel war, mir (wenn möglich) so viel Zeit für meine Entscheidungen zu lassen, wie ich brauche, um möglichst viel richtig zu machen. Bis auf die Staffel, in der ich bei meinem falschen Posten am Ende eigentlich genug Zeit gehabt hätte, ihn richtig zu lösen, konnte ich das in den PreO-Wettkämpfen sehr gut umsetzen. Im TempO und den Zeitkontrollen war ich manchmal die entscheidende Sekunde zu hektisch, insgesamt lief es aber schon deutlich besser als noch in Finnland oder Tschechien.
Die Ergebnisse aller 6 Wettkämpfe am Ende des ersten Drittels sind für mich sehr zufriedenstellend, da ich konstant das abrufen konnte, was bei mir eben momentan möglich ist. Ausreißer nach unten gab es nicht.
Um nächstes Mal weiter vorne dabei sein zu können, muss ich in meiner Entscheidungsfindung im PreO und den Abläufen etwas schneller werden. Dazu brauche ich einfach mehr Übung. Im TempO und den Zeitkontrollen ist noch etwas mehr Ruhe notwendig, um die entscheidende Sekunde länger zu gucken. Darauf werde ich in den kommenden Online-Wettkämpfen achten.
Saturday Jul 23, 2022 #
Theorie/Trail-O/... race (PreO) 1:49:53 [0]
31/33 und 5/6 in den Zeitkontrollen
Mit der Zeiteinteilung ähnlich anspruchsvoll wie gestern, wobei es ein durchgehender Wettkampf ohne Pause war, sodass man immerhin direkt auf der Karte gesehen hat, welche Art von Posten noch übrig sind. Wetter war etwas angenehmer. Ein Fehler im Mittelteil, weil ich die Darstellung einer sehr großen Felswand nicht richtig verstanden hatte und nicht wusste, wie der Postenraum in der Realität aussehen soll. Außerdem am Ende noch einen falsch gehabt, als ich nur noch sehr wenig Zeit hatte und mich innerhalb von 5 min noch bei 4 Posten entscheiden musste.
Trotzdem heute Platz 27 und insgesamt auf Platz 30 :) Damit bin ich echt sehr zufrieden, da viele Gute hinter mir sind und man wirklich leicht mehr Fehler machen konnte.
Mein Highlight: habe an der ersten Zeitkontrolle die schnellste Zeit von allen geschafft!
Ergebnisse: https://o-adventure.cz/preor/results/WTOC/2022-07-...
Gesamt PreO 1+2: https://o-adventure.cz/preor/results/WTOC/2022-07-...
Friday Jul 22, 2022 #
Theorie/Trail-O/... race (PreO) 2:12:44 [0]
35/40 und 5/6 in den Zeitkontrollen
Das. War. Krass. 40 Posten auf kurzer Strecke, zu wenig Zeit pro Posten, viel Gewusel und dazu die Hitze. Im ersten Teil sehr lange gebraucht, daher im zweiten nur noch <36 min für 16 Posten. Dementsprechend dort auch 4 meiner Fehler gemacht. Dazu bei der ersten Zeitkontrolle einen Posten nicht wahrgenommen und verzählt, das hat Plätze gekostet. Im Ziel überrascht, dass es doch nur so wenig Fehler waren. Musste bei einigen Posten antworten, bevor ich mir sicher war, daher hatte ich mit deutlich mehr gerechnet.
Ergebnisse: https://o-adventure.cz/preor/results/WTOC/2022-07-...
Thursday Jul 21, 2022 #
Theorie/Trail-O/... race (TempO) 4:08 [0]
26/30 und auf Platz 19 2 Sekunden am Finale vorbei :( Besonders bitter ist, dass noch etwas geändert wurde und ich es erst geschafft hatte, außerdem bei einer Antwort den falschen Buchstaben aufgeschrieben bekommen. Da ich mir meine Antworten sowieso nie merken kann und es im Zweifel sowieso Aussage gegen Aussage ist, extrem unzufrieden mit dem Regelwerk. Ich will den Videobeweis!
Mit dem Wettkampf an sich sehr zufrieden, konnte das umsetzen, was ich mir vorgenommen hatte. Nur an der letzten Station bisschen falsch eingelesen, sonst alles gut.
Ergebnisse: https://o-adventure.cz/preor/results/WTOC/2022-07-...
Wednesday Jul 20, 2022 #
Theorie/Trail-O/... race 59:06 [0]
12/13 im PreO und 9/10 im TempO
Alles richtig zu haben wäre drin gewesen, wenn ich mir ein bisschen mehr Zeit genommen hätte. Hatte die Kartierung bei beiden Fehlern nicht komplett nachvollziehen können, auch danach nicht, richtig lösen konnte man es trotzdem. Aber war auch so in meinem Sollbereich, daher nicht sooo unzufrieden. Es wird und nächstes Mal klappt es hoffentlich mit dem Diplom!
Tuesday Jul 19, 2022 #
OL-Training 42:44 [3] *** 4.77 km (8:58 / km) +20m 8:46 / km
ahr:172 max:185 16c shoes: VJ Panther
Theorie/Trail-O/... (PreO) 41:32 [0] *** 1.07 km (38:49 / km)
12c
11/12 + 3/3 richtig, trotzdem irgendwie kein so gutes Gefühl dabei. War so warm, zu viel Gewusel und ich habe nicht alles komplett zuordnen können. Daher ein bisschen Angst vor der Staffel morgen...
Theorie/Trail-O/... (TempO) 1:10 [0]
9/10, war okay
Monday Jul 18, 2022 #
Wandern (Wandern) 2:50:51 [1] 10.69 km (15:59 / km) +800m 11:38 / km
Note
Sunday Jul 17, 2022 #
Theorie/Trail-O/... race (PreO) 1:54:04 [0]
25/27 und 5/6 - ein Fehler unnötig, der andere okay
Saturday Jul 16, 2022 #
Theorie/Trail-O/... race (TempO) 4:22 [0]
6 Stationen, 24/30, so mittelmäßig zufrieden. Einmal zu hektisch geantwortet und daher den ersten falsch, der Rest war eigentlich in Ordnung, wäre auch schlechter gegangen. Zeitgleich mit Bjarne :)
Ergebnisse: http://www.o-adventure.cz/preor/results/LTP/2022-0...
Thursday Jul 14, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 25:00 [1] 8.0 km (19.2 kph)
danach Grillfest
Wednesday Jul 13, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 39:40 [1] 7.32 km (11.1 kph)
Fahrrad (Outdoor) 26:00 [1] 9.0 km (20.8 kph)
abends Geschäftsessen
Tuesday Jul 12, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 25:00 [1] 8.0 km (19.2 kph)
Monday Jul 11, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 26:00 [1] 8.0 km (18.5 kph)
Kraft/Stabi/Dehnen 30:00 [1]
Sunday Jul 10, 2022 #
Laufen 18:45 [1] ** 1.54 km (12:11 / km)
4c shoes: Mizuno WaveKnit R1
vormittags Staffelwechsel betreut, nachmittags/abends Rückfahrt nach AUT
Saturday Jul 9, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 38:05 [1] 4.74 km (7.5 kph)
ahr:138 max:175
OL-Training (Schattenlaufen) 1:00:12 [2] 5.21 km (11:33 / km)
ahr:132 max:178 shoes: VJ Panther
3 Runden bei den Jüngsten mit. Erst 2x mit Friedrich, dann 1x mit Misaki. Die erste Runde war überraschend schnell, Friedrich ist die Wege im 4:40er-Schnitt langgerannt und ich kam kaum hinterher. Zum Glück musste er am Posten dann immer kurz gucken... Mit Misa war es deutlich entspannter ;)
Note
Friday Jul 8, 2022 #
OL-Training 49:52 [3] 4.07 km (12:15 / km)
ahr:169 max:189 shoes: VJ Panther
War ganz witzig. Habe versucht, komplett nach Text zu laufen und die Karte nur im äußersten Notfall mal zu benutzen. Das war bei ein paar Verbindungen mal der Fall, aber mit 1x Draufgucken hat es dann immer funktioniert. Zwischendrin immer mal MoTo und Anja getroffen.
Laufen 9:56 [2] 1.42 km (7:00 / km)
ahr:160 max:175 shoes: VJ Panther
OL-Training 48:42 [3] 4.59 km (10:37 / km)
ahr:165 max:191 shoes: VJ Panther
Die ersten paar Posten (ca. 1 km, 13 min) bei Muzi mit, damit er sich sicher fühlt. Als sich unsere Bahnen dann anfingen, zu unterscheiden, bin ich meine alleine weiter. Hat richtig Spaß gemacht in den Löchern :) Gegen Ende Anne wieder aufgelaufen, daher war es dann etwas intensiver, als gedacht.
Thursday Jul 7, 2022 #
Note
Wednesday Jul 6, 2022 #
Note
Fahrrad (Outdoor) 23:00 [1] 8.0 km (20.9 kph)
Tuesday Jul 5, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 25:00 [1] 8.0 km (19.2 kph)
Monday Jul 4, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 25:00 [1] 8.0 km (19.2 kph)
Saturday Jul 2, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 16:04 [1] 5.0 km (18.7 kph)
OL-Training 25:48 [2] *** 2.0 km (12:54 / km)
ahr:162 max:187 9c shoes: VJ Panther
OL-Training (Schattenlaufen) 58:55 [1] 3.23 km (18:14 / km)
ahr:141 max:180 shoes: VJ Panther
Aquajogging/Schwimmen (Aquajogging) 26:31 [2]
Note
Friday Jul 1, 2022 #
Fahrrad (Outdoor) 27:00 [1] 9.0 km (20.0 kph)