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Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Feb 12, 2012:

activity

time

miles

Teamsports

2:00:00

Running

1:21:00

9.2

(8:48)

14.8

(5:28)

Strength

50:00

Orienteering

20:00

1.86

(10:44)

3.0

(6:40)

17c

Total

4:31:00

11.06

17.8

17c

2:18

0:00

» now

Sunday Feb 12, 2012 #

Note
(injured)

Wegen den Knieschmerzen fällt die für heute gedachte Intevalleinheit aus :(

Friday Feb 10, 2012 #

9 AM

Teamsports (hockey) 30:00 [1]

Teamsports (volleyball) 1:00:00 [1]

Running intervals (10x400m) 48:00 [4] 9.8 km (4:54 / km)
(injured)

ich habe 2 Schulstunden Bio ausfallen lassen, um in der Aue meine 400m Intervalle zu machen. Das Training lief auch ganz gut abgesehen von den Knieschmerzen die ich am Ende hatte :(

Thursday Feb 9, 2012 #

6 PM

Running 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)

Strength 30:00 [1]

Wednesday Feb 8, 2012 #

8 PM

Running (Lauf-ABC) 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Strength 20:00 [2]

9 PM

Orienteering (Hallen-OL) 20:00 [1] ** 3.0 km (6:40 / km)
17c

Teamsports (Völkerball) 30:00 [1]

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