Training Log Archive: Shrek

tälle päivälle suunniteltu pitkä lenkki vaihtui pitkällään oloon.aamuyöllä iski vatsan sekaisin ja reilut 38 astetta kuumetta...se siitä viikonlopusta.ei voi kuin hattua nostaa meidän kylän kotkalle joka just hyppää mäkeä samassa tilassa...

Jalka tuntuu taas päivän levon jälkeen ihan ok:lta. Eli tänään juoksemaan. Jos koittais Kalliolan kuntorataa pitkästä aikaa. Kohta pitäis saapua kengätkin briteistä. Jokohan tällä viikolla pääsis koittamaan.

C • inov8? 2

Kalliolan kuntoradalla neljä kierrosta+aluksi vähän edestakaisin. Ensimmäinen normaalivauhtia, toinen kovaa,kolmas hissutellen ja viimeinen normaali. Kova kierros meni alle 13min mikä lienee uusi kierrosennätys tuolla mäkireitillä.En tosin vähään aikaan ole tuolla juossutkaan. Ei vielä maksimia nytkään.

Jalka oli vahvasti teipattuna...Särkylääkekuuri tiedossa?

huoh. taas päkiä kipeä lenkkiä seuraavan päivänä. Eli jokatoisen päivän kestää tällä hetkellä. sillä mennään.

Pari kertaa Merrasjärven "vaativa". Eka kierros tukossa, vähän vatsakin vaivasi ennen lähtöä. Joten otin aika rauhassa. Taas kerran alkoi kulkemaan paremmin muutaman kilsan jälkeen ja toiselle kiekalle innostuin vetämään ylämäet loikkaa ja vetoja. Ihan tapissa sykkeet, Suunto näytti jälkeenpäin 188 maksimiksi, mutta siinä on jo virhettä reilusti. Testien mukaan kone ei kierrä kuin ton 164. Jotenkin paikat siitä aukesi - toki golfkentän jälkeen on lähinnä loivaa laskua Merrasjärvelle, mutta silti kulki viimeiset 2-3km todella hienosti! Suunto väittää että viimeinen kilsa olisi tullut jopa 3,5min/km mutta en oikein jaksa uskoa, oisko GPS-virhe... Upea lenkki joka tapauksessa!