Training Log Archive: GilouIn the 7 days ending Feb 21, 2009:
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Saturday Feb 21, 2009 #
Event: Interland
Running warm up/down 17:00 [3]
shoes: ASICS - gel kayano
Orienteering 40:00 [3]
shoes: VJ-integrator
Entraînement sur une carte de merde... Au début, parti à fond pour jouer le jeu mais après c'était tellement chiant que j'ai terminé plus lentement.
Friday Feb 20, 2009 #
Running 26:44 [3]
shoes: ASICS - gel kayano
Running hills 25:00 [5]
shoes: ASICS - gel kayano
Entraînement sur une des plus belles côtes du bois de Lauzelle :-) sentier très chaotique avec une pente très interessante ...
10 fois la côte : départ du bas toutes les 2'30" plus ou moins 50"/50"/50" de monter/descendre/récup
Bon entraînement, juste avant l'Interland mais ça je vais le prendre plus comme un entraînement CO qu'autre chose.
10 fois la côte : départ du bas toutes les 2'30" plus ou moins 50"/50"/50" de monter/descendre/récup
Bon entraînement, juste avant l'Interland mais ça je vais le prendre plus comme un entraînement CO qu'autre chose.
Running warm up/down 19:20 [2]
shoes: ASICS - gel kayano
Thursday Feb 19, 2009 #
Running long 1:50:00 [3]
shoes: ASICS - gel kayano
On va essayer de sauver la fin de semaine ...
Wednesday Feb 18, 2009 #
Note
(rest day)
Bam ! à nouveau une semaine à moitié gachée...
Aujourd'hui j'ai courru un peu toute la journée car grand killer à louvain-la-neuve et le soir j'étais trop crevé pour aller sur la piste ...
Aujourd'hui j'ai courru un peu toute la journée car grand killer à louvain-la-neuve et le soir j'étais trop crevé pour aller sur la piste ...
Tuesday Feb 17, 2009 #
Note
(rest day)
Rest day imprévu, pas trouvé le temps
Monday Feb 16, 2009 #
Note
(rest day)
Sunday Feb 15, 2009 #
Running warm up/down 32:00 [3]
shoes: VJ-integrator
Echauffement avant la régionale
Orienteering race 1:04:24 [4] 9.68 km (6:39 / km) +315m 5:43 / km
shoes: VJ-integrator
Bonnes sensations physiquement (à 5min de Nico mais ça c'est normal ... pour le moment) :-)
1 faute de 2min à la fin du long poste
1 faute de 2min à la fin du long poste
Running warm up/down 12:00 [2]
shoes: VJ-integrator