Training Log Archive: Honkie

Resa hem till Sthlm från Schweiz och sen uppackning och föreberedelser för arbetsveckan.

Fortfarande stel i baksida knä, men med lite lugn träning, strech och Voltaren så ska det ge med sig.

Hade egentligen tänkt springa upp på Niesen (2362 m) som de andra, men knät ville annorlunda och protesterade å det grövsta. Det fick bli liften upp istället, fika med choklad óch giffel samt en underbar utsikt.

Himla kul att se de andra komma kubbandes med en bästa tid på 1h 24 min (6.5 km med 1600 m stigning) vilket inte är dåligt. Spanade även in en Schweizare tränande inför Jungfaruen Marathon som kom kutandes upp för berget i ett tempo som skulle gett mig hjärtinfarkt efter 300m. Han hade tydligen vunnit Niesen Lauf-loppet 2008 ( http://www.niesenlauf.ch/ )
11 600 trappsteg på en timme det är respekt.

Första slingan i ett ganska grönt och trassligt område, men det gick iaf ganska okej några små bommar på skärmarna som var strategiskt lagda i det gröna.

Slinga 2 som gick mer i stadsmiljö, men nu var huvudet trött istället så det blev ganska många små bommar och en riktigt stor en till nian.

Jogg till och från slinga ett (25 min), nedvarning 10 min.

Och sen lite mage/rygg styka på det.

Lokaltävling nånstans i Schweiz (sov stora delar av resan hem och dit). Fint område med mycket stigar, grönt och dessa förbannade slingerväxter som lägger krokben för en.

Öppnade katastrofalt med 2 min bom på ettan följt av 1 min på tvåan och ytterligare 1 min på trean. Fick sen ordning på allt och resten av banan gick i fin fart och stil.

Det var fascinerade att inse i den här terrängen att grönt av alla nyanser var de finaste områdena att springa i eftersom de helt saknade undervegetation som det fanna gott om annars. Speciellt gula områden var som djungler med hallaonsnår, slingerväxter och andra taggiga otrevliga växter.

Ol träning i grön område och ihållande regn, gick himla fint ändå även om det blev nåt dåligt vägval.

Fascinerade område soom varvade högfarts ängar med ett område som var så detaljrikt och puckligt att 10 min/km vore snabbt.

Underbar terräng där SM gått för några år sen som jag förstått det. Tunga ben men mycket inspirerande lopp med god sikt.