Running - Trail / Terrain58:26 [3] 10.5 km (5:34 / km) +365m4:44 / km
Endurance Trail / Terrain (un maximum dans le terrain) en essai à Sautour. Pas mal de dénivelé mais douleur / raideur à la cheville en fin de séance. Peut-être un peu too much ?
Séance seul de type technique de course, petits sauts, etc.
Body - Strength45:00 [3]
Travail de musculation en salle (force, puissance, vitesse, pliométrie, sauts, gainage, etc.) en suivant le programme de Sylvain (préparateur physique & kiné).
Séance seul de type technique de course, petits sauts, etc.
Body - Strength1:00:00 [3]
Travail de musculation en salle (force, puissance, vitesse, pliométrie, sauts, gainage, etc.) en suivant le programme de Sylvain (préparateur physique & kiné).