Running - Endurance warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km) +25m 6:04 / km
Echauffement avant le cross de Charleville-Mézières.
Running - Cross Country race 30:19 [5] 8.75 km (3:28 / km) +75m 3:19 / km
Cross de Charleville-Mézières.
Parcours toujours intéressant mais roulant finalement malgré les nombreux changements de tracé avec : une partie dans le sable, une bosse et quelques virages sous les pins, une longue partie dans le sable de la plage en côte, puis une relance, une butte, un très long plat avec vent de face, un sous-bois, une énorme bosse, une descente directe et quelques virages vers l'arrivée.
Pas de surprises, j'ai tenté de rester le plus longtemps dans la roue de David Duquesnoy (duathlète français et 12ème aux championnats du monde LD - 30'38" sur 10km) mais j'ai manqué cruellement de seuil et de panache. Je suis donc resté en permanence en seconde position après qu'il m'ait lâché à 3km de course. Le troisième (son coéquipier de Charleville et aussi duathlète) a joué au yoyo derrière, 10m de retard, il recolle, il relâche, il recolle... finalement, je l'ai laissé revenir dans le sable en m'économisant pour la fin de course. Avec un beau final, j'ai réussi à le distancer dans les derniers 500m. Dommage, ce manque de rythme et de combativité par moments. A noter qu'il y avait 156 arrivées sur la distance.
Au final, une belle séance qui me fera progresser cet hiver et un chouette prize-money. A noter que j'ai couru 44" plus vite qu'il y a deux ans sur le même circuit.
1 29:50 DUQUESNOY David Charleville Mezieres Athletism 008 CHA SEM/77
2 30:19 PASQUASY Fabien (Bel) A C COUVIN SEM/78
3 30:23 HANSEN Sebastien Charleville Mezieres Athletism 008 CHA SEM/79
4 30:58 KANDI Sami Givet-revin Ac * 008 CHA SEM/78
5 31:34 GALLAND Franck Givet-revin Ac * 008 CHA SEM/82
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Running - Endurance warm up/down 30:01 [1] 5.0 km (6:00 / km) +45m 5:45 / km
Retour au calme avec Christophe.