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Training Log Archive: Fabi

In the 7 days ending Oct 5, 2008:

activity # timemileskm+m
  Running - Endurance4 3:11:02 23.61(8:05) 38.0(5:02) 550
  Orienteering - Training1 40:12 4.04(9:57) 6.5(6:11) 17515c
  Orienteering - Middle1 38:26 6.21(6:11) 10.0(3:51) 22024c
  Orienteering - Sprint1 16:14 2.49(6:32) 4.0(4:04) 7518c
  Total5 4:45:54 36.35(7:52) 58.5(4:53) 102057c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 5, 2008 #

Running - Endurance warm up/down 22:13 [3] 5.0 km (4:27 / km) +75m 4:08 / km

Echauffement.

Orienteering - Sprint race 16:14 [5] 4.0 km (4:04 / km) +75m 3:43 / km
18c

Sprint - World Cup Final (Suisse).

Course très moyenne tant physiquement (fatigué de la veille) que techniquement (grosses fautes de cheminement dans la première moitié de course).

1. Daniel Hubmann 14:13
2. Matthias Merz 14:24
3. Thierry Gueorgiou 14:51
...
30. Fabien Pasquasy 16:14
...

Running - Endurance warm up/down 10:12 [1] 1.5 km (6:48 / km) +25m 6:17 / km

Retour au calme.

Saturday Oct 4, 2008 #

Running - Endurance warm up/down 20:16 [2] 4.0 km (5:04 / km) +75m 4:38 / km

Echauffement.

Orienteering - Middle race 38:26 [5] *** 10.0 km (3:51 / km) +220m 3:28 / km
24c

Middle - World Cup Final

Superbe résultat. Dommage les deux petites fautes en fin de parcours car j'aurais pu rentrer dans le Top 15.

1. Daniel Hubmann 34'35"
2. Thierry Gueorgiou 35'50"
3. Matthias Merz 36'00"
...
10. Jan Prochazka 36'57"
...
19. Fabien Pasquasy 38'26"

Running - Endurance warm up/down 18:15 [1] 2.5 km (7:18 / km) +25m 6:57 / km

Retour au calme.

Friday Oct 3, 2008 #

Note

Voyage en Suisse (World Cup).

Orienteering - Training 40:12 [2] *** 6.5 km (6:11 / km) +175m 5:27 / km
15c

Model Event (World Cup Final - Suisse).

Thursday Oct 2, 2008 #

Running - Endurance 55:06 [3] 11.5 km (4:47 / km) +200m 4:24 / km

Endurance à Nismes (très très fatigué).

Wednesday Oct 1, 2008 #

Running - Endurance 1:05:00 [3] 13.5 km (4:49 / km) +150m 4:34 / km

Endurance à Nismes (très fatigué).

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