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Training Log Archive: Fabi

In the 28 days ending Feb 28, 2015:

activity # timemileskm+m
  Body - Strength9 6:00:00
  Cycling - Endurance9 4:35:00 76.74 123.5
  Running - Trail / Terrain2 40:00 3.73(10:44) 6.0(6:40) 10010c
  Swimming1 30:00
  Running - Endurance1 20:00 2.33(8:35) 3.75(5:20) 65
  Total17 12:05:00 82.8 133.25 16510c

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SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 26, 2015 #

5 PM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 15.5 km (1:56 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Body - Strength 5:00 [3]
(injured)

Travail de gainage.

Wednesday Feb 25, 2015 #

5 PM

Running - Endurance 20:00 [1] 3.75 km (5:20 / km) +65m 4:54 / km
(injured)

Tentative de reprise avec échauffement avec Marie. Sentiment mitigé...

Body - Strength 5:00 [3]
(injured)

Travail de gainage.

Tuesday Feb 24, 2015 #

5 PM

Body - Strength 1:30:00 [3]
(injured)

Séance spécifique en salle (musculation, gainage, renforcement musculaire pour la course) avec Corentin et sous la houlette de Sylvain.

Monday Feb 23, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 15.0 km (2:00 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Cycling - Endurance 5:00 [3]
(injured)

Travail de gainage.

Wednesday Feb 18, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 15.0 km (2:00 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Body - Strength 10:00 [3]
(injured)

Travail de gainage.

Tuesday Feb 17, 2015 #

5 PM

Body - Strength 1:30:00 [3]
(injured)

Travail de musculation en salle (gainage, renforcement musculaire, etc.) sous les conseils de Sylvain.

Monday Feb 16, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 16.0 km (1:53 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Body - Strength 5:00 [3]
(injured)

Travail de gainage.

Friday Feb 13, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3]
(injured)

Endurance vélo en salle.

Wednesday Feb 11, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 16.0 km (1:53 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle (28min à 200 Watt et le reste à 300 Watt).
C • Super... 2

Body - Strength 5:00 [3]
(injured)

Travail de gainage.

Tuesday Feb 10, 2015 #

12 AM

Swimming 30:00 [3]
(injured)

Natation sur le temps de midi avec Corentin et Stéphane.
5 PM

Body - Strength 1:00:00 [3]
(injured)

Renforcement musculaire et musculation (spécifique course à pied) en salle avec Corentin sous les conseils de Sylvain (préparateur physique).

Monday Feb 9, 2015 #

Note
(injured)

Reprise en main... Il est grand temps... +10 kg au compteur...
5 PM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 15.0 km (2:00 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Sunday Feb 8, 2015 #

4 PM

Running - Trail / Terrain 20:00 [1] * 3.0 km (6:40 / km) +50m 6:09 / km
5c (injured)

Retrait de 5 postes du Karrim'HOC sur une jambe... mais sur sol mou... prudence, prudence...

Saturday Feb 7, 2015 #

8 AM

Running - Trail / Terrain 20:00 [3] * 3.0 km (6:40 / km) +50m 6:09 / km
5c (injured)

Vérification de quelques balises avant le Karrim'HOC sur une jambe et sol mou... prudence, prudence...

Friday Feb 6, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 16.0 km (1:53 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Thursday Feb 5, 2015 #

12 AM

Cycling - Endurance 30:00 [3] 15.0 km (2:00 / km)
(injured)

Endurance vélo en salle.

Tuesday Feb 3, 2015 #

5 PM

Body - Strength 1:30:00 [3]
(injured)

Renforcement musculaire et musculation (spécifique course à pied) en salle avec Corentin sous les conseils de Sylvain (préparateur physique).

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