Training Log Archive: Cyrgon

När jag skulle sova ringde Mikael och frågade om jag inte ville springa i ett lag den öppna klassen. Det lät lockande, så jag fick ta en andrasträcka där efter Mikael och med Anton på sista.

Det var lite jobbigt att springa en lätt bana, men jag skickade i varje fall ut Anton i täten och han var stabil som vanligt vilket ledde till en seger.

Tyvärr var det lottade pris, något som gjorde Mikael djupt besviken.

Smålandskavlen, jag sprang andrasträckan i LOK lag 2. Missade på alla tre långsträckorna och blev dessutom rejält trött i backarna runt Isaberg.

Uppvärmning

Fortfarande snorig, men känner ingenting i halsen ens om jag försöker. Det blir en vilodag till.

Sjuk?
Lite kanske, hostade lite och var lite snorig. Det blev ingen träning, får se till att vara frisk till lördagkväll istället.

För första gången sedan gymnasiet körde jag ett spinningpass. Det svåraste var att hålla koll på alla tempo- och belastningsförändringar.

Helt plötsligt ropas det att man ska köra på, och har man då redan kört på i ett tag är det bara att bita ihop och hoppas att man inte missar nästa intervallslut också.

C • Va tusan.. 5

LOK-intervaller på elljusspåret. 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med 90 s vila mellan intervallerna. Jag hängde inte med Burken, Peter, Hasse och (oftast) Figge som utan låg en bit bakom och kämpade mot Vångell, som dagen till ära skaffat en fin sponsorreflexväst så att han inte skulle bli överkörd på elljusspåret.

På den allra sista intervallen gav jag mig fan på att vara snabbast. Det höll i knappt 40 s, sen kom en nedförsbacke och när Burken och Peter kom förbirullandes gick musten ur mig.

Det kändes inte helt dumt att springa idag.

Uppvärmning, nedjogg samt intervallvila.

Hostade lite på söndagskvällen och måndagsmorgonen. Kände jag efter riktigt riktigt mycket kunde jag känna att det kanske var något i halsen, så det fick bli en vilodag.