Training Log Archive: Cyrgon

Ett lugnare pass från SOK Viljans klubbstuga. Det fanns en åttakilometersbana och en trekilometersbana att tillgå, men då jag var helt slut efter åttakilometaren fick det räcka. Speciellt fort gick det inte heller, men jag hann med att bomma lite ändå.

Träningshelg i Oskarshamn. På förmiddagen var det en medeldistansbana tillika en deltävling i LOKs tiomilacup. Jag var ruskigt seg och hade nog lite rester av min förkylning kvar i kroppen. Orienteringen gick inte jättebra, men framförallt så var tempot oexisterande och jag fick däng av i stort sett allt och alla.

Omvänd jaktstart från förmiddagen på en åttakilometers nattbana. Då vi var några som var väldigt långt efter och det var väldigt kallt ute inledde vi med att starta i en klunga. Vi sprang ganska trassligt i början och hanns ganska fort upp av ett par löpare till.

I stort sett hela banan var klungan mer eller mindre samlad, med Mikael A som dragplåster sista delen. Till mål gjorde jag ett ryck ut i en djup samt kall mosse och lyckades dra med mig några (minst Mikael och Jacob W).

Fortfarande småförkyld.

Förkylningen kom krypande.

Tänkte vila mig i form igen. Ack så fel jag hade.

Intervaller vid LOK-gården. Det var tänkt att vi skulle köra sex stycken treminutare och därefter åtta tvåminutare. Jag öppnade ganska lungt och hängde med bra utan att ta i speciellt mycket på de första två intervallerna.

På den tredje började jag bli omsprungen av folk och försökte då öka tempot något, men det var stört omöjligt, inget svar alls från kroppen. Den fjärde var ännu värre och jag rasade genom fältet som en sten. TIll på köpet började jag må råilla, så jag _gick_ hem. Kul.

Uppvärmning.

LOKs styrkecirkelträning. Det kändes riktigt bra hela vägen och jag hann nästan med fem varv innan fotbollstjejerna skulle ta över.