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Training Log Archive: eddys

In the 31 days ending Mar 31, 2012:

	activity	#	time	miles		km		+m
	CO	5	7:13:15	4.29		6.9		375
	running	7	7:10:00
	MTB-O	2	2:23:00	13.67	(10:28)	22.0	(6:30)	810
	gim	2	2:05:00
	spinning	2	50:00
	bike	1	40:00
	Total	17	20:21:15	17.96		28.9		1185
averages - sleep:7.5 weight:64kg

3:00

0:00

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Saturday Mar 31, 2012 #

CO race (Centro Mascalia - TN) 25:17 [3]

Gronlait Promo Tour at Centro Mascalcia - Castelnuovo
6° position
best Segatta in 19' 08''
Ho le gambe dure a causa dell'addio al celibato di Andrea della notte prima. Ottimo defaticamento per sciogliere le gambe. Ma si poteva fare molto di più, almeno di corsa. Unico errore 30'' alla partenza dive vado nella direzione in cui mi danno la cartina, anzichè guardare dove andare. E devo tornare indietro subito dopo. 4' in meno sarebbero stati doverosi (ossia 1'/km).

Wednesday Mar 28, 2012 #

running 1:10:00 [2]

45' corsa
5 x 200 m ripetute
stretching

Tuesday Mar 27, 2012 #

running (trent-o training) 1:15:00 [4]

allenamento con il Trent-o al parco gocciadoro.
Corsa in saluti + 2 ripeture da 1200 m
oltre ad un po' di stretching

Monday Mar 26, 2012 #

running (vigolana) 50:00 [3]
shoes: Salomon Cross Speed 2

Corsa in bosco sulla Vigolana

Sunday Mar 25, 2012 #

CO race (Monte Vaccino) 1:19:18 [5] 6.9 km (11:30 / km) +375m 9:02 / km
shoes: Salomon Cross Speed 2

Difficoltà nella concentrazione. Erroraccio subito all'inizio, nel prato.
Poi nuovo errore alla 4, sconcentrato dalla presenza di Corradini.
Troppo difficili quelle buche per me.

Saturday Mar 24, 2012 #

CO 2:00:00 [2]

posa lanterne per raduno nazionale youth.
terreno letteralmente impossibile

CO (Santa Colomba) 1:00:00 [5]

Giro finale con raccolta punti.

Wednesday Mar 21, 2012 #

running 1:00:00 [3]

Monday Mar 19, 2012 #

running 25:00 [1]

spinning 20:00 [2]

gim 35:00 [2]

Sunday Mar 18, 2012 #

10 AM

MTB-O race (Montalto Dora) 1:50:18 [4] 16.7 km (6:36 / km) +600m 5:36 / km
slept:9.0 weight:64kg shoes: Salomon Cross Speed 2

Trofeo delle Regioni MTB-O 2° tappa
1° Prova Coppa Italia Long MTB-O
Località Montalto Dora - IVREA (TO)

C • ciao 2

Saturday Mar 17, 2012 #

bike 40:00 [2]

4 PM

MTB-O race (BUROLO D’IVREA) 32:42 [4] 5.3 km (6:10 / km) +210m 5:09 / km
slept:6.0 weight:64kg shoes: Salomon Cross Speed 2

Trofeo delle Regioni 1° tappa - gara sprint
Burolo d'Ivrea (TO)

Thursday Mar 15, 2012 #

7 PM

running 1:15:00 [3]

30' running
10 ripetute in salita da 150 m
trasformazioni 1500 m
sensazioni negative nella corsa
forse da affaticamento
domani penseremo a riposarci ;-)

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